Сожгите весь негатив, стыд и вину прошлого и настоящего. Возродитесь заново с помощью этой медитации и почувствуйте себя ярким, светлым, позитивным и полным надежды. Поза: сядьте в простую позу с прямой спиной. Дыхание: Мощно вдохните через рот, сморщив губы. Мощно выдохните через сморщенные губы. Используйте большие, довольно быстрые вдохи. Втяните воздух так, чтобы щеки немного втянулись. Затем выполните мощный пушечный выдох. Если […]
Автор: kundalini
Медитация для нейтрального ума
Легко услышать истину, но трудно жить согласно ей — поместите её глубоко в сердце и ум. Нейтральный ум открывает врата к глубоким воспоминаниям о себе и своей душе Поза: Сядьте в Простую позу или на стул, удерживая спину прямой. Освободитесь от всего напряжения в теле. Сидите ровно, сбалансированно. Мудра: Положите обе руки в паху ладонями вверх. Правая рука лежит […]
Апана крийя (очищающие упражнения)
Это хороший пример простой, но очень действенной крийи, которая хранилась в секрете и практиковалась лишь немногими йогинами, которые знали о ней. Она помогает улучшить работу пищеварительной системы и способствует омоложению кожи. Старение начинается не с течением лет; организм начинает стареть от нехватки питательных веществ, проблем с кишечником, с эмоциального и физического стресса и проблем с […]
Медитация для третьей чакры
Данная медитация балансирует работу Третьей чакры и, таким образом, улучшает состояние связанных с ней органов и желез Поза: Сядьте в Простую позу или на стул, удерживая спину прямой. Фокусировка: Взгляд направлен на кончик носа. Мантра: Эта лечебная медитация выполняется с мантрой «Хами Хам Брам Хам». Во время пения активно используйте кончик языка. Значение мантры: «Мы — это мы, и мы есть одно». […]
Медитация «Внутренняя оценка»
«Видьте возможность во всём. Видьте милость во всём. С этим посылом идите по жизни, полные благодати» (Йоги Бхаджан) Впервые была дана Йоги Бхаджаном летом 1992 года 1. Чтобы узнать ваш внутренний баланс. Сядьте в Простую Позу, закройте глаза и сфокусируйтесь на Точке Третьего Глаза. Сложите руки в Молитвенную мудру в центре груди. Передвигайте левую руку вверх до тех […]
Медитация для развития человеческой доброты
Говорят, что эта медитация дает возможность подняться над временем и пространством. «Эта древнейшая крийя – тотальная энергия. Аура полностью сливается с Душой. Аура полностьюпреобразуется и изменяется ее проекция. Дыхание, Прана полностью контролируется ритмичным 8-частным дыханием, а затем выходит наружу как звук. И к этому больше нечего добавить. Это очень секретная и особенная крийя. Отдайте ей […]
Медитация «Освобождение от стресса и одиночества»
«Одиночество — величайший стресс для человека. Когда вы одиноки, дотянитесь до своей души и поймите свою широту; вы ощутите экстаз. Это ваша способность, которая даст вам поддержку во всех трудностях жизни» (Йоги Бхаджан) ЧАСТЬ I Простая поза. Руки лежат в области паха. Глаза закрыты, внутренний взгляд направлен на центр подбородка. Согните правую руку в локте и […]
Крийя для снятия стресса
Чтобы быть женщиной, требуется много сил. Данная крийя поможет вам избавиться от стресса и развить внутреннюю силу, укрепив эндокринную и нервную системы 1. Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Поднимите руки к плечам, ладони смотрят вперёд, пальцы направлены вверх. Прикоснитесь большим пальцем к пальцу Юпитера (указательному), затем к пальцу Солнца (безымянному). Продолжайте в быстром темпе, […]
Крийя для балансировки ума и сердца
Данная крийя мощно воздействует на Сердечный центр и синхронизирует полушария головного мозга 1. Сядьте в Простую Позу. Прямые руки вытянуты в стороны, тянутся от плеч, ладони направлены вверх под угол 90° по отношению к запястьям таким образом, что они смотрят наружу, пальцы соединены Б вместе. Движение состоит из 4 частей, начальная позиция описана выше (рис. 1А). На счёт […]
Медитация для нимба
ЧАСТЬ I МУДРА: Переплетите пальцы рук и поместите их над макушкой головы на расстоянии около 20 см, ладони смотрят вниз. Локти должны быть согнуты так, чтобы руки образовывали арку над головой. Большие пальцы опущены вниз, кончики больших пальцев соединены и смотрят вниз. Убедитесь, что подбородок подтянут внутрь, а грудная клетка слегка развёрнута. ГЛАЗА: Смотрите на кончик носа. МАНТРА: Шабд «Нараин». […]