Данная медитация — священная практика для обретения здоровья, благополучия и счастья. Она оказывает очень тонкое, но прямое воздействие на гипофиз. Она пробуждает в вас вашу собственную силу совершенства
Сядьте в Простую позу с прямой спиной.
Расслабленно положите руки в любую медитативную позу.
Держите глаза открытыми.
Эта медитация выполняется с очень быстрым и мощным дыханием.
Вытяните губы и вдохните через рот как можно больше воздуха (1 секунда). Выдохните одним мощным выдохом через нос (1 секунда). Вдыхайте как можно полнее через рот и выдыхайте как можно сильнее через нос.
Время: Дышите мощно от 3 до 5 минут.
Завершение:
- Глубоко вдохните и задержите дыхание на 10-15 секунд. Выдохните.
- Глубоко вдохните и задержите дыхание на 5 секунд. Выдохните.
- Глубоко вдохните и задержите дыхание на 5 секунд. Выдохните.
- Ещё раз глубоко вдохните, задержите дыхание на 25 секунд. Выдохните.
- Расслабьтесь и отдохните.
Эта медитация пробуждает в вас вашу собственную силу совершенства. Но не переусердствуйте. Её необходимо выполнять не более 3-5 минут.