Сядьте в Простую Позу. МУДРА: Ладони смотрят вниз, левая рука на 8-12 см ниже правой. Это расстояние должно быть точным. Руки расположены правая поверх левой, правая кисть параллельна земле и сразу под подбородком. Поддерживайте подбородок подтянутым внутрь, грудная клетка расправлена. ГЛАЗА: Глаза открыты на один миллиметр. ДЫХАНИЕ: Медленное, долгое глубокое дыхание через нос. ВРЕМЯ: 11 […]
Рубрика: Медитация с мантрами
Исцеляющая медитация с Сири Гаятри Мантрой — РА МА ДА СА СА СЭЙ СО ХАН(Г)
Впервые дана Йоги Бхаджаном летом 1973 года. Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкую Джаландхара Бандху. МУДРА: Локти прижаты к ребрам, положение удобное. Предплечья подняты вверх под углом 45 градусов от центральной оси тела. Ладони раскрыты и развернуты вверх, так что в запястьях чувствуется натяжение. Большие пальцы направлены в стороны от кистей, остальные четыре пальца вместе. […]
Медитация для процветания и изобилия. «Богатство придёт к вам».
ПОЗА: Простая, со скрещенными ногами. МУДРА: руки крепко схвачены перед Сердечным центром в Замке Медведя (левая руки направлена ладонью вперед, правая рука обращена к груди). Предплечья параллельны земле. ГЛАЗА: Глаза открыты на 1/10 и фокусируют кончик носа. ВРЕМЯ: от 11 до 31 минуты.МАНТРА: Повторяйте мантру:Хар Хар Хар Хар ГобиндэХар Хар Хар Хар МукандэХар Хар Хар Хар УдаарэХар […]
Медитация для обретения благополучия — I
Сядьте в Простую позу, сделайте неполную джаландхара-бандху.Глаза: Глаза закрыты. Мысленно взгляд направлен в Точку межбровья. Вариант: глаза можно держать открытыми, направив взгляд на кончик носа.Мудра: Локти прижаты к бокам, предплечья параллельны полу. Ладони открыты, смотрят вверх, запястья выпрямлены. Большие пальцы соединены с указательным. Мантра: Мантру поют в едином ритме. Хар Харе(и) Хари Ва-Хей Гуру. В этой мантре все […]
Исцеляющая медитация с Сиригаятри Мантрой
Данная медитация приносит исцеление и осознанность. Она работает с головным мозгом и Нейтральным умом. ПОЗА: Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкую Джаландхара Бандху. МУДРА: Локти прижаты к ребрам, положение удобное. Предплечья подняты вверх под утлом 45 градусов от центральной оси тела. Ладони раскрыты и развернуты вверх, так что в запястьях чувствуется натяжение. Большие пальцы направлены в стороны от кистей, остальные […]
Медитация, чтобы вернуть состояние счастья
Это простая, но очень действенная медитация. Она поможет пережить любую ситуацию и вернуть состояние счастья. КАК ДЕЛАТЬ: Сядьте в простую позу. Дышите медленным и устойчивым дыханием через нос. Вибрация звука проходит через третий глаз. Мудра: «Жест счастья». Большой палец обхватывает безымянный и мизинец на обеих руках. Указательный и средний пальцы указывают вверх. Руки под углом […]
Медитация для баланса
Эта медитация воздействует на эндокринную систему и приводит в равновесие все чакры. Согните руки в локтях, прижмите локти по бокам к грудной клетке, ладони разверните вверх. Большим пальцем каждой руки захватывайте пальцы Сатурна (средние пальцы) в области первого сустава и затем резко отпускайте. С каждым таким движением повторяйте вслух в быстром темпе и в постоянном […]
Медитация для исцеления рода до 7 колена
Эта медитация является одновременно и мощной и успокаивающей. Она будет исцелять вас изнутри и снаружи, а также помогать в освобождении от кармы наших предков. Йоги Бхаджан учил, что на нас действует энергия 7 поколений наших предков и что мы оказываем воздействие на 7 поколений вперед. Если мы все посмотрим на наше семейное дерево на наших […]
Медитация «Почувствуй блаженство»
Сядьте скрещенными ногами и прямой спиной. Локти согнуты и опущены вниз, предплечья вытянуты вперёд параллельно полу, ладони смотрят вниз. Взгляд сфокусирован на кончике носа. Рисуйте руками полумесяцы напротив Сердечного Центра, поднимая энергию вверх. Молча поднимайте руки вверх и вниз с мантрой Ниринджан Каур «Хами Хам Брам Хам». Продолжайте 11 минут. В завершение сделайте глубокий вдох, […]
Медитация для нимба и очищения кармы
Данная медитация предназначена для вашего нимба и для кармы, которую вы в нём накопили Мудра: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Локти опустите по бокам вдоль туловища и вытяните предплечья вперёд, развернув ладони вверх. Слегка округлите ладони и поместите их на несколько дюймов выше колен. Движение: Поднимите руки вверх и заведите их за голову и за […]