Простая поза, руки лежат на коленях. Выполняйте круговые прогибы туловища (Суфийский круг) и пойте мантру: Аад Гурэй Намэ Джугад Гурэй Намэ Сат Гурэй Намэ Сири Гуру Дэвэ Намэ. Время выполнения: 5-11 минут. Это простая медитация в движении пробуждает внутренний поток энергии и озаряет сияющее тело, усиливая поле ауры. Чувствуйте, как сила мантры наполняет вас защищающим […]
Рубрика: Медитации для чакр
Специальная медитация для Седьмой и Восьмой чакр
Настройтесь и найдите свой центр, три раза пропев мантру «Он(г) Намо Гуру Дев Намо». Поза: Сядьте в Простую позу или на стул, удерживая спину прямой. Фокус внимания: Взгляд направлен на кончик носа. Дыхание: Дыхание настроится автоматически во время пения. Мантра: «Ан(г) Сан(г) Вахе Гуру». Эта мантра означает: «Бог в каждой клеточке моего тела». Мудра: Руки […]
Медитация для Шестой чакры (Аджна) и эндокринной системы
«Никто не даст вам времени, чтобы подготовиться к встрече с проблемой. Вам необходимо научиться действовать спонтанно. Вам необходимо развивать интуицию и шестую чакру (Третий глаз), Командный центр, чтобы действовать соответственно проблеме.» Йоги Бхаджан Шестая чакра расположена в области между бровей. Этой чакре соответствует гипофиз, который контролирует всю эндокринную систему. Поза: Сядьте в Простую позу. Мудра: […]
Медитация для Пятой чакры (Вишуддха)
«Те, кто не знают, как жить согласно своим словам, никогда не обретут знания, чтобы узнать Бога.» Йоги Бхаджан. Поза: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником. Позиция: Большой и указательный пальцы в Гьян Мудре, остальные пальцы расслаблены и немного согнуты. Руки лежат на коленях. Шея прямая, подбородок втянут в шею. Это Джаландхара Бандха, или Шейный […]
Медитация для Четвёртой чакры II (Анахата)
«После трёх минут этого упражнения вы почувствуете, что становитесь раздражённым и серьёзным. Если вы сможете улыбнуться в это время, то это откроет ваш Сердечный Центр». Йоги Бхаджан. Поза: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником. Позиция: Эта медитация выполняется с яблоком в каждой руке. Руки согнуты в локтях и параллельны земле. Ладони направлены вверх, кончики […]
Медитации для Четвёртой чакры (Анахата)
Вера — это ткань любви. Йоги Бхаджан Поза: Сядьте на колени и пятки, позвоночник прямой. Позиция: Руки согнуты в локтях и расположены на уровне плеч параллельно земле, кончики пальцев рук почти касаются друг друга в центре груди напротив Сердечного Центра. Кисти плоские, ладони направлены вниз. Мантра: Медитация выполняется под запись мантры «Хами Хам Брам Хам» […]
Медитация для Третьей чакры (Манипура)
«Вам нужно мужество. Вам нужна нервная сила. Вам нужно всё ваше существо» Йоги Бхаджан Поза: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником. Начальная позиция: Руки согнуты в локтях. Выполните Молитвенную Мудру напротив центра груди. Все части ладоней соприкасаются и давят друг на друга с одинаковой силой. Мантра: Медитация выполняется под запись мантры «Хами Хам Брам […]
Медитация для Второй чакры (Свадхистаны)
Поза для выполнения медитации на 2 чакру. Медитация для второй чары Свадхистаны выполняется в любой сидячей позе с прямой спиной. Начальная позиция: Руки разведены по сторонам, согнуты в локтях, ладони смотрят друг на друга на расстоянии ширины плеч. Руки образуют угол в 60 градусов по отношению друг к другу. (Подсказка: чтобы привести руки в правильное […]
Мантра — медитация с чакрами для начинающих
Практика этой медитации подготавливает почву для увеличения эффективности последующих медитаций. Таким образом, она является совершенной практикой для начинающих. Открывая все чакры, она также способствует процветанию, творчеству, появлению благоприятных возможностей и защите Мантра, используемая в этой медитации, является тонким сплетением звука, который может быть переведён как: «Эта Божественная Тотальность здесь и везде. Эта творческая способность Бога здесь […]
Медитация для Первой Чакры (Муладхара)
Поза: Сядьте в какую-нибудь удобную позу, например, в простую позу. Убедитесь, что ваша спина выпрямлена. Начальное положение: Руки, согнутые в локтях, держите в стороны, ладони рук смотрят друг на друга. Ладони находятся под углом 60 градусов друг к другу. (Чтобы привести кисти в правильное положение, начинайте из положения, когда ладони смотрят вниз. Наклоните внутреннюю сторону каждой кисти […]