Рубрика: Крийи

Эта крийя очень хорошо прорабатывает уровни первой, второй и третьей чакр, связанных с прямой кишкой, половыми органами H областью пупка. Крийя обеспечивает гибкость позвоночника улучшает пищеварение, способствуя выведению шлаков и токсинов. Для начинающего этот комплекс достаточно труден, поскольку для его правильного требуется хорошая гибкость. выполнения 1. Сядьте прямо вытянутыми с ка ногами. Согните левую ногу […]

1. Сядьте на пятки. Левую ногу оттяните строго назад, колено прямое. Наклонитесь вперед, лягте грудью на колено и коснитесь лбом пола. Руки лежат вдоль тела ладонями вверх. Расслабьте все мышцы, не контролируйте дыхание. Оставайтесь в этом положении 3 минуты. Затем на вдохе медленно поднимитесь. Подтянув левую ногу, вернитесь в исходное положение сидя на пятках. Затем смените […]

Эта крийя предназначена для области нижнего треугольника и более прицельно — для второй чакры, Свадхистаны. Впервые дана Йоги Бхаджаном на классе 3 октября 1979 года. Опубликована в книге «Я — Женщина».  Комментарий Йоги Бхаджана: В нашей культуре нас учат рассматривать секс с точки зрения удовольствия и произведения на свет потомства. При этом нас не обучают, […]

Сексуальная Энергия — это самая мощная и жизненная энергия в организме человека. Кундалини Йога учит нас, как поднять сексуальную энергию вверх по позвоночнику, где она может быть использована для духовного развития. Если сексуальная энергия ограничена физическим планом и эгоистичным сексуальным поведением, может быть много серьезных последствий. С помощью различных техник в Кундалини — йоги (крийи, […]

Примерное время выполнения: 29 минут 1. Сядьте в простую позу. Согните руки в локтях, кисти немного выше уровня плеч. Указательные пальцы обеих рук направлены вверх, остальные сжаты в кулак, большой палец сверху. Указательные пальцы напряжены, как будто сделаны из стали. Нос сморщен, верхняя губа приподнята, обнажая зубы в гримасе злобы. Мощное дыхание (но не такое […]

Эта практика Кундалини йоги тудет затруднительна для новичков, больше подходит для начинающих и экспертов. Эта последовательность упражнений делает лёгкие здоровыми, сильными, очищает кровь от токсинов и насыщает её кислородом. Повышает уровень гормонов счастья.  Примерное время выполнения: 22-30 минут  Упражнение № 1Стоим на ногах. На обоих руках пальцы соединены в Буддхи мудру (Большой и мизинец вместе). Вытягиваем […]

Эта крийя делает вас достаточно устойчивым, стабильным, сбалансированным, устойчиво стоящим на Земле для того, чтобы вы имели связь с Бесконечностью. Эта крийя особенно хорошо прорабатывает первую чакру — стабильность и вторую чакру — творение цели и желания. Для достижения тонкой области эфира, где вы от природы безграничны, вы должны сначала установить прочную основу на земле. Практика […]

Встаньте прямо, ноги расставлены на расстоянии 2-х ступней друг от друга. Руки на пояс. Наклонитесь из области талии вправо, влево, затем вперед и назад, возвращаясь после каждого наклона в исходное положение. Двигайтесь по 1 секунде в каждом направлении. Произносите вслух Са, когда Вы наклоняетесь вправо, Та— влево, На— вперед и Ма— назад. Продолжайте двигаться ритмично, координируя движения и мантру, […]

Приведенный здесь комплекс упражнений полезен для работы кишечника. Расстройства кишечника нередко служат одним из ранних симптомов различных заболеваний. Чтобы восстановить здоровье, выполняйте эти упражнения ежедневно по 30 минут в день.  Комплекс был впервые дан Йоги Бхаджаном 4 июля 1977 года. 1. ВЕТРЯНАЯ МЕЛЬНИЦА. Встаньте прямо, ноги немного шире плеч. Разведите руки в стороны параллельно земле […]

Когда пищеварительная система организма функционируют правильно, то человек избавлен от многих заболеваний. Если при этом у него еще и хороший обмен веществ, то в таком случае можно говорить о поистине богатырском здоровье. На это и направлена описанная здесь крия, которая помогает набраться сил и укрепляет иммунитет.  1. Помпа. Качание животом. Сядьте на пятки; колени вместе; […]