В этой медитации используется мантра Хар Харей Хари Ва Хей Гуру. Эта мантра неописуемого и экстатического переживания Бога в его творческом и приносящем изобилие аспекте, она часто используется в медитациях для процветания. Для выполнения этой медитации можно использовать запись мантры или петь ее без сопровождения.
Сядьте в Простую позу с прямой спиной. В исходном положении держите руки в Молитвенной мудре на уровне сердца, затем быстро опустите руки к Пупочному центру и разведите их в стороны, ладонями вперед. Руки будут двигаться по полуокружностям. Затем верните руки в Молитвенную мудру. Глаза приоткрыты на 1/10, взгляд направлен на кончик носа.
Произносите Хар Харей Хари Ва Хей Гуру следующим образом:
Хар — руки идут вниз и в стороны.
Харей — руки возвращаются в Молитвенную мудру на уровне Сердечного центра.
Хари — руки идут вниз и в стороны.
Ва — руки возвращаются в Молитвенную мудру.
Хей — руки идут вниз и в стороны.
Гуру — руки возвращаются в Молитвенну мудру на уровне Сердечного центра.
Выполняйте 11 минут. Затем вдохните, выдохните и расслабьтесь.