Перед выполнением крийи, не забудьте сделать настройку и разминку 1. Поза Верблюда: из позиции сидя на пятках поднимите туловище и обхватите руками лодыжки. Поднимите тело вверх, позволив голове откинуться назад. Удерживайте это положение 11 минут. 2. Поза Скалы: сядьте на пятки, положите руки на колени. Держите позвоночник прямым. Удерживайте это положение 11 минут. 3. Поза Ребёнка: из […]
Рубрика: Крийи для здоровья
Крийя «Самообновление»
Данная крийя позволит вам оставаться молодым и здоровым, сбалансирует эндокринную систему, полушария мозга и придаст гибкость позвоночнику Впервые была дана Йоги Бхаджаном 17 мая 1992 года «Является ли йога религией? И да и нет. В религии вы должны верить во что-то, а в йоге вы должны испытать то, во что вы хотите верить» (Йоги Бхаджан). 1. Чтобы […]
Крийя для нервной системы и эндокринной системы
Данная крийя создает баланс симпатической и парасимпатической нервных систем, балансирует прану и апану, настраивает Пупочный центр, помогая поддерживать физическое и ментальное здоровье 1. Сядьте в Простую Позу, прямые руки вытяните в стороны параллельно полу. Ладони смотрят вверх. Начните быстро двигать вверх и вниз только пальцами Сатурна (средними пальцами). Делайте мощный вдох при подъёме пальца и мощный выдох, […]
Комплекс для повышения уровня внутренней жизненной силы и выносливости
Данна крийя занимает всего 15 минут и может сделать вас любимчиком фортуны: вы можете стать успешной личностью Эпохи Водолея 1. Балансируйте на кончиках пальцев рук и пальцах ног с прямыми, но не жёстко зафиксированными коленями. Быстро двигайте бёдрами из стороны в сторону, как животное, виляющее хвостом. 3 минуты. 2. Сядьте в Простую Позу, отклонитесь назад на 60 градусов. Сложите руки […]
Саахиби Крия – для контроля вашей территории
Когда вы контролируете себя, вы действуете из самого центра своего существа. Данная крийя позволяет вам контролировать оба уровня: ментальный и физический 1. Лягте на спину. Ступни сведите вместе и направьте пальцы ног в сторону головы. 1А. Через рот в форме буквы «О» (ощутите твёрдость формы) начинайте выполнять Дыхание Огня. 1B. Продолжая Дыхание Огня, поднимите ноги вверх под углом 90 […]
Крийя «Пробуждение диафрагмы»
1. Левосторонняя Чарн Камал Мудра: лягте на спину и поднимите левую ногу под углом 90°. Обхватите обеими руками носочек левой ноги. Держите обе ноги прямыми. Не сгибайте ноги в коленях. Произносите ритмично, продолжительно и мощно из самой диафрагмы мантру «Хар».Качайте диафрагмой (втягивая живот назад и вверх)! 6 минут. 2. Правосторонняя Чарн Камал Мудра: по-прежнему оставаясь […]
Крийя «Баланс Праны и Апаны»
1. Сядьте в Позу целомудрия, спина прямая; руки расслабленно лежат на коленях, дыхание свободное. 2 минуты. 2. Вставание на коленях. Сядьте на пятки. Разведите руки в стороны параллельно полу ладонями вверх. Сделайте вдох на 6 счетов, постепенно вставая на коленях. Останьтесь в этом положении и задержите дыхание на 12 счетов. Сделайте выдох на 6 счетов, постепенно опускаясь […]
Крийя для полной проработки первоначального существа
Существует ли комплекс упражнений, который будет прорабатывать через все основные системы тела? Да! Эта крийя балансирует вас полностью. Если вы не хотите учить сотни комплексов, выполняйте этот комплекс каждый день в течение 62 минут. Это стимулирует гландулярную систему, возрождает внутренние органы, укрепляет иммунную систему, балансирует минералы в теле и увеличивает ваш запас жизненных сил. ____________ […]
Крийя для усиления энергии очищения (Апаны)
Это хороший пример простой, но очень действенной крийи, которая хранилась в секрете и практиковалась лишь немногими йогинами, которые знали о ней. Этот комплекс упражнений приведёт в полный порядок вашу пищеварительную систему, а ваша кожа станет такой же прекрасной, как в молодости.Процесс старения начинается не от прожитых лет. Старение начинается от недостатка полезных веществ в организме […]
Крийя «Сопротивляемость болезням»
Когда пищеварительная система организма функционируют правильно, то человек избавлен от многих заболеваний. Если при этом у него еще и хороший обмен веществ, то в таком случае можно говорить о поистине богатырском здоровье. На это и направлена описанная здесь крийя, которая помогает набраться сил и укрепляет иммунитет. 1. Помпа. Качание животом. Сядьте на пятки; колени вместе; руки […]