Крийи Венеры в кундалини-йоге выполняют с партнером, и, как правило, с партнером противоположного пола. Они менее интенсивны, чем упражнения тантрической йоги, но тем не менее их относят к продвинутой ступени обучения, так как эффект от них усиливается через полярность мужское/женское. Потому при обучении крийям Венеры следует строго придерживаться следующих рекомендаций:
1. Перед выполнением крийи Венеры всегда настраивайтесь на них чтением мантры «Онг Намо Гуру Дев Намо».
2. Не рассаживайте пары учеников в линию, как для занятий тантрической йогой. Пусть сами находят себе место по желанию. Если рассадить всех в линию, то энергия будет двигаться по диагонали, что не входит в задачу крийи. Здесь ученики должны обмениваться энергией только внутри пары.
3. Никогда не пользуйтесь крией для чувственного или сексуального воздействия на партнера. Разъясните ученикам важность выполнения упражнения в состоянии полной нейтральности и с чистыми помыслами. В противном случае крийя может принести не пользу, а вред.
4. Ограничьте время практики 3 минутами (кроме тех крийи, где Йоги Бхаджан рекомендует другое время). Йоги Бхаджан сказал, что если делать эти крийи правильно, то 3 минут хватит, это и так уже счастье.
5. Не следует давать крийи Венеры в группах для начинающих, а также в группах, где есть хотя бы один или два начинающих. Вводите эти упражнения только в тех классах, где ученики успели освоиться с техникой кундалини-йоги. Подготовлены ваши ученики к тому, чтобы выполнять крийи без сексуальной подоплеки, или нет, решайте по своему усмотрению.
6. Не нужно строить урок только на крийях Венеры. Достаточно дать одну-две крийи.
7. Крийи Венеры нельзя выполнять беременным женщинам.
Мы приводим здесь две крийи Венеры. Лотос сердца
Сядьте в Простую позу или в Позу лотоса напротив партнера, соприкасаясь коленями. Посмотрите друг другу в глаза.
Часть I
Руки в мудре «лотоса»: сложите ладони чашечкой, мизинцы соединены; остальные пальцы разведены в стороны. Мужчина держит руки так, чтобы его мизинцы располагались под мизинцами женщины, не касаясь их. Такое положение рук и есть «лотос сердца». Посмотрите в глаза своему партнеру, а через них в душу, в сердце. 1 и 1/2 — 3 минуты.
Часть II
Положите ладони на Сердечный центр одну поверх другой. Закройте глаза и медитируйте на Сердечном центре. Двигайтесь вглубь, к центру, своего существа. Продолжайте 1 и 1/2 — 3 минуты.
Завершение: 3 раза сделайте глубокий вдох, выдох, затем расслабьтесь.
Толкание рук (Митна-крия)
Сядьте в Простую позу лицом к партнеру, соприкасаясь коленями. Посмотрите друг другу в глаза. Соедините ладони с ладонями партнера. Начните по очереди петь мантру и в такт отодвигать от себя ладони партнера:
Гобинде Муканде Ударе Апаре
Хариянг Кариянг Нирнаме Акаме.Женщина поет мантру первой.
