Это одна из немногих практик, которую Йоги Бхаджан предлагал исключительно для женщин. Хорошо делать ее перед сном. Это невероятно действенная практика, чтобы помочь заснуть. После медитации ваш сон будет крепким, спокойным, кошмары перестанут мучать вас. Это самая лучшая техника от бессонницы. Эта медитация гармонизирует лунные центры женщины, гармонизирует внешнее воздействие Луны, внутренний лунный цикл и воздействие лунного […]
Рубрика: Медитации
Медитация «Сатья Бандх»
Сядьте в Простую Позу. МУДРА: Ладони смотрят вниз, левая рука на 8-12 см ниже правой. Это расстояние должно быть точным. Руки расположены правая поверх левой, правая кисть параллельна земле и сразу под подбородком. Поддерживайте подбородок подтянутым внутрь, грудная клетка расправлена. ГЛАЗА: Глаза открыты на один миллиметр. ДЫХАНИЕ: Медленное, долгое глубокое дыхание через нос. ВРЕМЯ: 11 […]
Исцеляющая медитация с Сири Гаятри Мантрой — РА МА ДА СА СА СЭЙ СО ХАН(Г)
Впервые дана Йоги Бхаджаном летом 1973 года. Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкую Джаландхара Бандху. МУДРА: Локти прижаты к ребрам, положение удобное. Предплечья подняты вверх под углом 45 градусов от центральной оси тела. Ладони раскрыты и развернуты вверх, так что в запястьях чувствуется натяжение. Большие пальцы направлены в стороны от кистей, остальные четыре пальца вместе. […]
Крийя Кулаки Злости
Поза: сядьте в простую позу со скрещенными ногами или в позу Скалы. Удерживайте спину прямой, и сделайте легкий Горловой замок. Глаза закрыты. Мудра: Большие пальцы лежат на подушечках мизинцев. Сложить остальные пальцы в кулаки, чтобы большие пальцы оказались внутри. Поднимите руки, начните движение руками назад по полукругу над головой, так, как вы плаваете в бассейне […]
Медитация для процветания и изобилия. «Богатство придёт к вам».
ПОЗА: Простая, со скрещенными ногами. МУДРА: руки крепко схвачены перед Сердечным центром в Замке Медведя (левая руки направлена ладонью вперед, правая рука обращена к груди). Предплечья параллельны земле. ГЛАЗА: Глаза открыты на 1/10 и фокусируют кончик носа. ВРЕМЯ: от 11 до 31 минуты.МАНТРА: Повторяйте мантру:Хар Хар Хар Хар ГобиндэХар Хар Хар Хар МукандэХар Хар Хар Хар УдаарэХар […]
Медитация для обретения благополучия — I
Сядьте в Простую позу, сделайте неполную джаландхара-бандху.Глаза: Глаза закрыты. Мысленно взгляд направлен в Точку межбровья. Вариант: глаза можно держать открытыми, направив взгляд на кончик носа.Мудра: Локти прижаты к бокам, предплечья параллельны полу. Ладони открыты, смотрят вверх, запястья выпрямлены. Большие пальцы соединены с указательным. Мантра: Мантру поют в едином ритме. Хар Харе(и) Хари Ва-Хей Гуру. В этой мантре все […]
Медитация Создание любви к себе
или Перевёрнутая Ади Шакти для создания любви к себе Эффект: медитативный комплекс “Создание любви к себе” направлен на призвание любви. Если мы любим себя, то способны любить и других. Мы действуем из чувства любви, а не под влиянием сковывающего нас страха. Медитация “Создание любви к себе” позволяет нам благословить себя и осознать чувство любви к себе как к совершенному Творению. […]
Исцеляющая медитация с Сиригаятри Мантрой
Данная медитация приносит исцеление и осознанность. Она работает с головным мозгом и Нейтральным умом. ПОЗА: Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкую Джаландхара Бандху. МУДРА: Локти прижаты к ребрам, положение удобное. Предплечья подняты вверх под утлом 45 градусов от центральной оси тела. Ладони раскрыты и развернуты вверх, так что в запястьях чувствуется натяжение. Большие пальцы направлены в стороны от кистей, остальные […]
Медитация «Стальные нервы» (Meditation for Strong Nerves)
29 сентября, 1975 год Это одна из пяти медитаций, которую дал Йоги Бхаджан для того, чтобы подготовиться к «серому периоду планет» и получить душевное равновесие. Практикуйте эту медитацию, чтобы обрести спокойный ум и крепкие нервы. Это поможет защитить вас от иррационального поведения. Начните с 11 минут и доведите до 31 минуты. КАК ВЫПОЛНЯТЬ: 1. Сядьте […]
Медитация, чтобы вернуть состояние счастья
Это простая, но очень действенная медитация. Она поможет пережить любую ситуацию и вернуть состояние счастья. КАК ДЕЛАТЬ: Сядьте в простую позу. Дышите медленным и устойчивым дыханием через нос. Вибрация звука проходит через третий глаз. Мудра: «Жест счастья». Большой палец обхватывает безымянный и мизинец на обеих руках. Указательный и средний пальцы указывают вверх. Руки под углом […]