29 сентября, 1975 год Это одна из пяти медитаций, которую дал Йоги Бхаджан для того, чтобы подготовиться к «серому периоду планет» и получить душевное равновесие. Практикуйте эту медитацию, чтобы обрести спокойный ум и крепкие нервы. Это поможет защитить вас от иррационального поведения. Начните с 11 минут и доведите до 31 минуты. КАК ВЫПОЛНЯТЬ: 1. Сядьте […]
Рубрика: Медитации
Медитация, чтобы вернуть состояние счастья
Это простая, но очень действенная медитация. Она поможет пережить любую ситуацию и вернуть состояние счастья. КАК ДЕЛАТЬ: Сядьте в простую позу. Дышите медленным и устойчивым дыханием через нос. Вибрация звука проходит через третий глаз. Мудра: «Жест счастья». Большой палец обхватывает безымянный и мизинец на обеих руках. Указательный и средний пальцы указывают вверх. Руки под углом […]
Медитация для баланса
Эта медитация воздействует на эндокринную систему и приводит в равновесие все чакры. Согните руки в локтях, прижмите локти по бокам к грудной клетке, ладони разверните вверх. Большим пальцем каждой руки захватывайте пальцы Сатурна (средние пальцы) в области первого сустава и затем резко отпускайте. С каждым таким движением повторяйте вслух в быстром темпе и в постоянном […]
Медитация для исцеления от чувства вины и прощения обид
Эффект: прощение – одна из величайших сил на Земле. Она не подвластна пространству и времени. Когда прощение наполняет наше сердце, оно раскрывается, излучая любовь как к себе, так и ко всем живым существам. Эта мощнейшая медитация Кундалини йоги поможет избавиться от гнева, стыда и чувства вины. Примечание: во время данной медитации вы можете концентрироваться на одном или […]
Медитация для исцеления рода до 7 колена
Эта медитация является одновременно и мощной и успокаивающей. Она будет исцелять вас изнутри и снаружи, а также помогать в освобождении от кармы наших предков. Йоги Бхаджан учил, что на нас действует энергия 7 поколений наших предков и что мы оказываем воздействие на 7 поколений вперед. Если мы все посмотрим на наше семейное дерево на наших […]
Медитация «Избавление от страха будущего»
Эта медитация избавит вас от страха будущего, который возникает из подсознательной памяти о прошлом. Сядьте удобно в Простую Позу. Ладонь левой руки положите тыльной стороной в ладонь правой руки. Большой палец правой руки положите в левую ладонь, и большой палец левой руки накрывает его. Пальцы правой руки обхватывают левую ладонь и бережно держат её. Когда […]
Медитация «Почувствуй блаженство»
Сядьте скрещенными ногами и прямой спиной. Локти согнуты и опущены вниз, предплечья вытянуты вперёд параллельно полу, ладони смотрят вниз. Взгляд сфокусирован на кончике носа. Рисуйте руками полумесяцы напротив Сердечного Центра, поднимая энергию вверх. Молча поднимайте руки вверх и вниз с мантрой Ниринджан Каур «Хами Хам Брам Хам». Продолжайте 11 минут. В завершение сделайте глубокий вдох, […]
МЕДИТАЦИЯ БАЛАНС НЕРВНОЙ ЭНЕРГИИ
Комментарий Йоги Бхаджана: «Осознайте, что даже при задержке дыхания, вы все еще живы. Многие проблемы в семейных и социальных отношениях появляются, потому что у вас нет контроля над дыханием. Красота жизни основана на дыхании. Дыхание — это связь между вами и Богом, дыхание жизни — это то, что дает вам восприимчивость к окружению. Делайте это упражнение в обеденное время или […]
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО БАЛАНСА
Эта медитация называется Суниа(н) Антар. Это очень эффективный метод балансировки ума и эмоционального состояния. Впервые дана Йоги Бхаджаном в августе 1977 года Перед практикой этой медитации выпейте стакан воды, чтобы устранить возможный дисбаланс в работе почек и надпочечников, выделяющих гормоны стресса – адреналин и кортизол. ПОЗА: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами, спина прямая. Удерживайте […]
Медитация для нимба и очищения кармы
Данная медитация предназначена для вашего нимба и для кармы, которую вы в нём накопили Мудра: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Локти опустите по бокам вдоль туловища и вытяните предплечья вперёд, развернув ладони вверх. Слегка округлите ладони и поместите их на несколько дюймов выше колен. Движение: Поднимите руки вверх и заведите их за голову и за […]