Эта медитация работает с энергией Сердечной чакры, делая вас магнетически притягательными. Она оказывает благоприятное воздействие на все ваши десять тел, а также формирует защитный свет вокруг вашей ауры. ВАРИАНТ 1 Поза: Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкую Джаландхара Бандху. Мудра: Соедините ладони в Молитвенной Мудре у Сердечного Центра. Большие пальцы перекрещены. Мантра, дыхание и движение: Повторяйте Мангала Чаран Мантру. Вытягивая руки, как […]
Рубрика: Медитации
Ребефинг Медитация
Сожгите весь негатив, стыд и вину прошлого и настоящего. Возродитесь заново с помощью этой медитации и почувствуйте себя ярким, светлым, позитивным и полным надежды. Поза: сядьте в простую позу с прямой спиной. Дыхание: Мощно вдохните через рот, сморщив губы. Мощно выдохните через сморщенные губы. Используйте большие, довольно быстрые вдохи. Втяните воздух так, чтобы щеки немного втянулись. Затем выполните мощный пушечный выдох. Если […]
Медитация для нейтрального ума
Легко услышать истину, но трудно жить согласно ей — поместите её глубоко в сердце и ум. Нейтральный ум открывает врата к глубоким воспоминаниям о себе и своей душе Поза: Сядьте в Простую позу или на стул, удерживая спину прямой. Освободитесь от всего напряжения в теле. Сидите ровно, сбалансированно. Мудра: Положите обе руки в паху ладонями вверх. Правая рука лежит […]
Медитация для третьей чакры
Данная медитация балансирует работу Третьей чакры и, таким образом, улучшает состояние связанных с ней органов и желез Поза: Сядьте в Простую позу или на стул, удерживая спину прямой. Фокусировка: Взгляд направлен на кончик носа. Мантра: Эта лечебная медитация выполняется с мантрой «Хами Хам Брам Хам». Во время пения активно используйте кончик языка. Значение мантры: «Мы — это мы, и мы есть одно». […]
Медитация «Внутренняя оценка»
«Видьте возможность во всём. Видьте милость во всём. С этим посылом идите по жизни, полные благодати» (Йоги Бхаджан) Впервые была дана Йоги Бхаджаном летом 1992 года 1. Чтобы узнать ваш внутренний баланс. Сядьте в Простую Позу, закройте глаза и сфокусируйтесь на Точке Третьего Глаза. Сложите руки в Молитвенную мудру в центре груди. Передвигайте левую руку вверх до тех […]
Медитация для развития человеческой доброты
Говорят, что эта медитация дает возможность подняться над временем и пространством. «Эта древнейшая крийя – тотальная энергия. Аура полностью сливается с Душой. Аура полностьюпреобразуется и изменяется ее проекция. Дыхание, Прана полностью контролируется ритмичным 8-частным дыханием, а затем выходит наружу как звук. И к этому больше нечего добавить. Это очень секретная и особенная крийя. Отдайте ей […]
Медитация «Освобождение от стресса и одиночества»
«Одиночество — величайший стресс для человека. Когда вы одиноки, дотянитесь до своей души и поймите свою широту; вы ощутите экстаз. Это ваша способность, которая даст вам поддержку во всех трудностях жизни» (Йоги Бхаджан) ЧАСТЬ I Простая поза. Руки лежат в области паха. Глаза закрыты, внутренний взгляд направлен на центр подбородка. Согните правую руку в локте и […]
Медитация для нимба
ЧАСТЬ I МУДРА: Переплетите пальцы рук и поместите их над макушкой головы на расстоянии около 20 см, ладони смотрят вниз. Локти должны быть согнуты так, чтобы руки образовывали арку над головой. Большие пальцы опущены вниз, кончики больших пальцев соединены и смотрят вниз. Убедитесь, что подбородок подтянут внутрь, а грудная клетка слегка развёрнута. ГЛАЗА: Смотрите на кончик носа. МАНТРА: Шабд «Нараин». […]
ИСЦЕЛЯЮЩАЯ МЕДИТАЦИЯ С СИРИ ГАЯТРИ МАНТРОЙ
Данная медитация приносит исцеление и осознанность. Она работает с головным мозгом и Нейтральным умом. ПОЗА: Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкую Джаландхара Бандху. МУДРА: Локти прижаты к ребрам, положение удобное. Предплечья подняты вверх под утлом 45 градусов от центральной оси тела. Ладони раскрыты и развернуты вверх, так что в запястьях чувствуется натяжение. Большие пальцы направлены в стороны от кистей, остальные […]
Медитация «Тратака Дхьян для способности видеть невидимое»
Это медитация тратаки, соединеняющая Сердечный Центр и Шестую чакру и делающая вас устойчивыми ПОЗА: Сядьте в Простую Позу или Позу Лотоса, позвоночник выпрямлен, выполните Шейный Замок. ГЛАЗА: Фокусируйте взгляд строго вперёд. Вы увидите треугольник внутри треугольника. МУДРА: Соедините кончики пальцев рук, ладони отведены друг от друга в форме «шалаша». Пальцы смотрят вверх, загните указательные и средние пальцы вниз в пространство между ладонями, чтобы задние […]