Автор: kundalini

Если хотите, чтобы у вас был удачный день, р-а-с-т-я-н-и-т-е-с-ь утром.  Этот комплекс упражнений прекрасно подходит для утра. Он обеспечивает хорошую разминку для позвоночника, направляет кун­далини в верхние энергетические центры и подготавливает вас к встрече нового дня. Для максимального эффекта выполняйте его очень осознанно, соединяя дыхание с мантрой (лучше всего SAT NAM ). 1. РАЗРУШИТЕЛЬ ЭГО  […]

ЭФФЕКТЭто отличное упражнение пополняет запас жизненных сил, оно помогает крови поглощать кислород из лёгких и помогает сердечным мышцам регулировать и преобразовывать себя. Оно будет воздействовать на почки, гонады и надпочечники.Необходимо сделать полный вдох в течении одной минуты, чтобы обеспечить оптимальное количество кислорода для кровотока. Когда в крови отсутствует должное количество кислорода, мозг, органы и железы не […]

1992 год «Делайте Сингх Праан Мудру каждый день, чтобы выработать выносливость и помочь себе, когда вы устали и не в лучшей форме. Это даст вам силу преуспевать. Тот, кто овладеет этой медитацией, овладеет вселенной.» Йоги Бхаджан Нижеследующее не является комплексом йоги. Это самостоятельные техники, которые могут выполняться сами по себе. 1. СИНГХ ПРААН МУДРА – […]

Когда Йоги Бхаджан учился у своего Учителя, Приветствие Солнцу использовалось для подготовки к практике крий Кундалини Йоги. Это превосходное упражнение для разминки, которое также оказывает благотворный эффект при выполнении в качестве самостоятельного комплекса. Оно улучшает работу сердца и активизирует кровообращение, вытягивает позвоночник и способствует развитию гибкости, массирует внутренние органы, помогает пищеварению, тренирует легкие и наполняет […]

овторения этой крийи составляют очень эффективную практику. Время выполнения — 12-22 минуты  1) Сядьте в Простую Позу. Переплетите пальцы рук, кончики больших пальцев прижаты друг к другу. Положите кисти рук в область паха, ладони развернуты вверх. Выполните Мулабандху, сжимая и втягивая в себя мышцы ануса, половых органов и пупка. Повторяйте мантру: «God and Me, Me […]

Это крийя хороша, когда вы хотите очень усердно физически работать. Суббота, день Сатурна, Надсмотрщика, — отличный день для практики. Крийя перемещает энергию Кундалини из трех нижних чакр в Упражнениях 1 и 2 через сердечный центр в упражнении 3 и через горловую чакру к высшим центрам в Упражнении 4. После этой Крийи мысленная проекция и медитация […]

18 апреля 1984 года.  Оцените запасы своей энергии перед выполнением этого комплекса, с тем чтобы сделать это ещё раз по завершении занятия. Это поможет вам почувствовать и понять эффекты Кундалини Йоги.  1. Лягте на спину, согните правое колено и притяните его к груди, зафиксируйте положение ноги обеими руками. Не позволяйте согнутой ноге шевелиться. Поднимайте и […]

Эти упражнения настроят ваш пупочный центр, поместив его в центр.  Эти 4 упражнения не являются комплексом. Каждое из них можно использовать для оказания помощи при менструальных болях. Будьте осторожны, не выполняйте их с дыханием огня или очень мощным дыханием. Для того чтобы избавиться полностью от менструальной боли, убедитесь, что в вашей диете достаточно кальция. Массируйте яичники […]

Следующие упражнения взяты из книги «Физическая мудрость». Каждое упражнение является индивидуальным методом, можно выбрать одно и делать его по надобности или делать комплексом. 1. Singh Praan Mudra — ПОЗА ПОБЕДЫ НАД БЕСКОНЕЧНОСТЬЮ Сядьте на колени и  пятки, руки вытянуты в стороны под углом 60°. Четыре пальца согнуты и большой палец вытянут вверх. Убедитесь, что локти прямые. […]

1. ДЫХАНИЕ ЛЬВА (СИНГХ ПРАНАЯМА): Лягте на живот, обхватите руками голени, прогнитесь туловищем вверх и начните выполнять Дыхание Льва (Дыхание Огня через открытый рот) в течение 1,5 минут. Обратитесь к своему эго, чтобы выполнять позу Лука как можно лучше. Боль в этом положении указывает на слабое ментальное здоровье. Постепенно доведите время выполнения до 3 минут.  […]