ПОЗА: Простая, со скрещенными ногами. МУДРА: руки крепко схвачены перед Сердечным центром в Замке Медведя (левая руки направлена ладонью вперед, правая рука обращена к груди). Предплечья параллельны земле. ГЛАЗА: Глаза открыты на 1/10 и фокусируют кончик носа. ВРЕМЯ: от 11 до 31 минуты.МАНТРА: Повторяйте мантру:Хар Хар Хар Хар ГобиндэХар Хар Хар Хар МукандэХар Хар Хар Хар УдаарэХар […]
Крийя для Поддержания Духа (Keep-Up Spirit)
Поддержание духа — это качество Сияющего тела, позволяющее нам проходить через все неприятности легко и непринужденно, несмотря на препятствия, помехи или брошенный в лицо вызов. Выполнение этого комплекса усилит сияние, и мы не сдадимся в самом конце пути, когда процветание ждёт нас прямо за углом. Она убирает из вашей жизни тревогу, неустойчивость, неуверенность в завтрашнем […]
Медитация для обретения благополучия — I
Сядьте в Простую позу, сделайте неполную джаландхара-бандху.Глаза: Глаза закрыты. Мысленно взгляд направлен в Точку межбровья. Вариант: глаза можно держать открытыми, направив взгляд на кончик носа.Мудра: Локти прижаты к бокам, предплечья параллельны полу. Ладони открыты, смотрят вверх, запястья выпрямлены. Большие пальцы соединены с указательным. Мантра: Мантру поют в едином ритме. Хар Харе(и) Хари Ва-Хей Гуру. В этой мантре все […]
Медитация Создание любви к себе
или Перевёрнутая Ади Шакти для создания любви к себе Эффект: медитативный комплекс “Создание любви к себе” направлен на призвание любви. Если мы любим себя, то способны любить и других. Мы действуем из чувства любви, а не под влиянием сковывающего нас страха. Медитация “Создание любви к себе” позволяет нам благословить себя и осознать чувство любви к себе как к совершенному Творению. […]
Тантрическая диета на Летнее Солнцестояние
Эта диета обладает многогранным полезным воздействием на организм. Она обеспечивает детоксикацию внутренних органов, способствует очищению лимфатической системы и эффективно сжигает жировые отложения. Дополнительно, диета способствует выводу излишней жидкости из организма, а также очищает энергетические каналы и меридианы на глубоком уровне. Существенное повышение иммунитета делает организм более устойчивым к зимним вирусным инфекциям, таким как грипп и […]
Исцеляющая медитация с Сиригаятри Мантрой
Данная медитация приносит исцеление и осознанность. Она работает с головным мозгом и Нейтральным умом. ПОЗА: Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкую Джаландхара Бандху. МУДРА: Локти прижаты к ребрам, положение удобное. Предплечья подняты вверх под утлом 45 градусов от центральной оси тела. Ладони раскрыты и развернуты вверх, так что в запястьях чувствуется натяжение. Большие пальцы направлены в стороны от кистей, остальные […]
Медитация «Стальные нервы» (Meditation for Strong Nerves)
29 сентября, 1975 год Это одна из пяти медитаций, которую дал Йоги Бхаджан для того, чтобы подготовиться к «серому периоду планет» и получить душевное равновесие. Практикуйте эту медитацию, чтобы обрести спокойный ум и крепкие нервы. Это поможет защитить вас от иррационального поведения. Начните с 11 минут и доведите до 31 минуты. КАК ВЫПОЛНЯТЬ: 1. Сядьте […]
Крийя для перенастройки нервной системы
Это короткая и очень эффективная крийя Кундалини Йоги для нервной системы и лимфы. «Этот комплекс упражнений может сделать Вас лучшим живущим человеком на планете. Вся нервная система будет развита и уравновешена. Никаких расстройств.» Йоги Бхаджан «Вы должны наследовать своё предназначение» Йоги Бхаджан 1.Лягте на спину и дышите очень медленно и глубоко. Время: 1 минута. 2.Продолжая лежать […]
Медитация для развития сияющего тела
Данная медитация помогает укрепить Десятое — Сияющее Тело Впервые дана Йоги Бхаджаном 31 июля 2001 г. ПОЗА: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, удерживайте лёгкий Шейный Замок. МУДРА: Поднимите руки над головой, чтобы они образовывали арку, пальцы переплетены между ладонями. Втяните подбородок, отведите руки назад и немного вниз, пока они не окажутся над затылком. МАНТРА: Повторяйте шабд Аджэй Алэй […]
Медитация «Щит сердца»
Нам нужно создать некоторое пространство защиты для того, чтобы наше сердце всегда могло оставаться и открытым, и защищенным лично для нас. Эта медитация помогает нам это сделать. ПОЗА: Сядьте в Простую позу с прямой спиной. ГЛАЗА: приоткрыты на 1/10 так, чтобы немного видеть пространство между ладонью и центром груди. Все внимание сосредоточено в этом пространстве. МУДРА: Правая рука […]