Дана Йоги Бхаджаном 29 сентября 1975 года. Эта медитация позволит вам чувствовать себя уютно и комфортно независимо от вашего настроения, также вы будете довольны самим собой. Она балансирует работу мозга, усиливая вашу внутреннюю способность находиться в постоянном контакте с вашим высшим Я. КАК ДЕЛАТЬ Соедините кончики большего и среднего пальцев правой руки и кончики большого […]

Йоги Амандип путешествуют по миру, практикуя древние йогические учения. На недавней Ятре в Гималаях он поделился следующей мудростью с духовными искателями, которые задали вопрос: «Как мы растворяем свой ум?»  В наши дни многие созерцательные практики рассматривают самореализацию как конечное достижение духовного пути. Но древние йогические писания описывают реализацию за пределами самопознания космического сознания. Это космическое […]

Дана Йоги Бхаджаном 9 февраля 1976 года Эта медитация может вылечить сильнейшую депрессию всего за 11 минут. Когда кто-то придёт к вам с историей о своей сильной депрессии, не выкручивайтесь, говоря иму, что у вас есть свои проблемы. Вместо этого помогите ему выйти из его подавленного состояния с помощью этой медитацией. Это один из лучших способов […]

Сядьте скрещенными ногами и прямой спиной. Локти согнуты и опущены вниз, предплечья вытянуты вперёд параллельно полу, ладони смотрят вниз. Взгляд сфокусирован на кончике носа. Рисуйте руками полумесяцы напротив Сердечного Центра, поднимая энергию вверх.  Молча поднимайте руки вверх и вниз с мантрой Ниринджан Каур «Хами Хам Брам Хам». Продолжайте 11 минут. В завершение сделайте глубокий вдох, […]

ЭФФЕКТ Эта медитация полностью заряжает вас энергией. Она — противоядие от депрессии. Она создает новую систему, дает вам способность перезарядится, и дает вам прямую связь с вашим праническим телом.  КАК ДЕЛАТЬ Сядьте с прямым позвоночником в простую позу. Руки вытянуты прямо перед вами, параллельно полу. Сожмите правую руку в кулак. Оберните свои левые пальцы вокруг него. Основания […]

Дана Йоги Бхаджаном 29 сентября 1977 года ЭФФЕКТ: Это чрезвычайно расслабляющая медитация. Она полностью нейтрализует напряжение и создаёт для вас самую расслабляющую атмосферу, которую вы можете себе представить. Делая эту медитацию в течение 40 дней, вы сможете восстановить и сбалансировать эндокринную систему и установить баланв в работе желёз.  КАК ДЕЛАТЬ: Сядьте прямо в простую позу. Тело […]

Помните, как вы однажды хотели пойти на класс, а потом сказали: «Я не смог»? Помните, как вы хотели встать пораньше утром, а вместо этого сказали: «Я не могу». Помните, как вы хотели любить, быть с кем-то, но вы решили: «Я не могу»? Все проблемы на этой планете исходят из этого «не могу». Оно даёт нам […]

Время: 11 — 62 мин.Дата: Октябрь 1979 Это древняя практика саморегуляции и внутреннего исцеления человека.Часто мы оказываемся в замешательстве и внутреннем тупике, когда внутренний конфликт блокирует нашу способность ясно мыслить и действовать. В такие моменты прана ума — его энергия — рассеивается и распределяется беспорядочно.Этот дыхательный паттерн предполагает задержку дыхания после выдоха в три раза […]

Эта медитация балансирует все чакры В этой медитации мы последовательно сосредотачиваемся на проекциях восьми центров сознания (8 чакр) , одновременно с каждым повторением мантры САТ НАМ, выполняя Мулабандху. Мулабандха состоит из трех частей. Прежде всего, сожмите анальный сфинктер, он втягивается внутрь и вверх. Затем сожмите мышцы, окружающие половые органы, это ощущается как движение вверх и […]

Эта мудра — состояние спящей энергии. Мы полностью нейтрализируем наше авторитетное магнитное поле. Это лучшее, что можно сделать, когда у вас чувство, что вы «сгорели». Практикуйте эту медитацию только тогда, когда есть время, чтобы оставаться спокойным и расслабленным после завершения практики. Начните практиковать эту медитацию в течение 11 минут. Когда вы чувствуете, что готовы, увеличьте […]