Муладхара связана с земным заземлением и физическим выживанием. Блокирование первой чакры может проявляться, как паранойя, страх, медлительность и замкнутость. Данная крийя устраняет паранойю и позволяет вам чувствовать себя абсолютно свободными. 1. Сядьте в Простую Позу. Вытяните руки в стороны параллельно полу. Сожмите пальцы, подтянув и крепко прижав кончики пальцев к основанию ладоней. Выпрямите большие пальцы. Спину держите прямо, […]
Рубрика: Крийи для Муладхары
Крийя для избавления от напряжения и стресса
«Самое лучшее упражнение от стресса – это сделать медитацию отдыхающего Будды в сочетании со специальным дыханием в течение 31 минуты — 1 цикл в минуту (вдох 20 секунд, задержка 20 секунд, выдох 20 секунд). Это даст вам внутреннее спокойствие, которое поможет быть более эффективными. Обычно в жизни так много напряжения, что мы в конечном итоге […]
Крийя «Высвобождение энергии для борьбы с депрессией»
Данная крийя поможет даже самому слабому, подавленному депрессией человеку полностью взбодриться Впервые была дана Йоги Бхаджаном 14 ноября 1984 года «Нам не нужна свободная воля. Нам нужен свободный поток энергии, чтобы мы могли управлять своей жизнью, когда она бросает нам вызов» (Йоги Бхаджан). 1. Встаньте на четвереньки в Позу Коровы. Оставаясь в этом положении, начните быстро поднимать руки и дотрагиваться ими до ягодиц, […]
Крийя для преодоления депрессии
Данная крийя работает с энергией Первой чакры и помогает облегчить депрессивное состояние «Когда вас одновременно атакуют нестабильность и страх, результатом будет депрессия» (Йоги Бхаджан). 1. Медленно примите Позу Колеса. Вдыхайте через нос и выдыхайте через рот. Дышите медленно, глубоко, полностью вдыхая и выдыхая. Выполняйте 5 минут. 2. Выполните Стойку на Плечах и из этой позиции опустите левую ногу так, чтобы пальцами коснуться […]
Крийя, чтобы расслабиться и отпустить свои страхи
Эта крйя растворяет напряжение во всем теле и приводит вас в состояние покоя, где вы можете “достичь Божьего света в себе » и почувствовать глубокое чувство единства. Подарите себе этот дар, освободите свои страхи и наслаждайтесь полученным расслаблением. 1. Из положения стоя наклонитесь от поясницы, удерживая спину параллельно полу. Обхватите руками икры для поддержания баланса. […]
Крийя «Очишение кишечника»
Данная крийя работает с кишечником и энергией Муладхары, а также питье сливового сока во время выполнения данной крийи способствует мягкому очищению кишечника Впервые была дана Йоги Бхаджаном 03 июня 1986 года Исцеляющими продуктами для кишечника являются: печёные яблоки, бананы, манго, отруби, кокосы и кожура фиников. Пожалуйста, приготовьте 2 стакана сливового сока перед началом выполнения этого комплекса упражнений. […]
Крийя «Гибкость и позвоночник»
1. Поза лучника. Встаньте прямо. Согните правую ногу в колене, так чтобы колено оказалось на одной линии с пальцами ноги; левую ногу выпрямите и отставьте назад, так чтобы левая пятка оказалась на одной линии с правой ступней. Правая ступня смотрит вперед, левая развернута к правой под углом 45 градусов. Правую руку вытяните перед собой параллельно полу. […]