«Это называется Пран Дхара Крийя. Она имеет особое значение для человека, для его здоровья, благосостояния и счастья. Она очень деликатно, но прямо воздействует на гипофиз. Она развивает в вас способность к достижению успеха. Но не делайте её слишком долго — 3, максимум 5 минут». Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник. Руки расслаблены и находятся в любом […]
Рубрика: Пранаяма
В йоге мы называем дыхательные упражнения пранаямой: прана = жизненная сила, яма = расширяться или расширяться. По сути, работа с дыханием — это способ не только успокоить ум, но и увеличить нашу прану, или жизненную силу.
Комплекс пранаям для повышения уровня энергии
Выполнив данную последовательность пранаям, вы сможете быстро и эффективно повысить уровень своей энергии 1) Дыхание Огня. Сядьте в Простую Позу, кисти рук лежат на коленях в Гьян Мудре, руки прямые в локтях. Выполняйте Дыхание Огня в течение 7 минут. Затем сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 10-30 секунд. По желанию, можно применить Мулабандху, задержав дыхание на выдохе. Сделайте выдох и расслабьтесь. […]
Усиление пранической энергии
Это мощное упражнение для развития вашей пранической энергии и снятия напряжения. Медитация максимум 5 минут. Не превышайте 5 минут — это все, что нужно. Сядьте в Простую позу с прямым позвоночником. Переплетите пальцы и удобно положите руки на колени. Сожмите губы и выдвиньте их, превращая их в соломинку, через которую вы можете втягивать воздух. Непрерывно […]
Медитация ребёфинга
Данная медитация очищает ваше подсознание и прошлое и пробуждаете свет вашей души Часть 1. Поза: Сядьте в Простую позу с прямой спиной. Мудра: Поднимите руки до уровня диафрагмы, переплетите пальцы и надавите ладонями на область Сердечного центра. Предплечья параллельны полу и направлены в стороны, как крылья. Дыхание: Дышите ртом через округлённые губы. Сделайте быстрый мощный вдох так, чтобы втянулись […]
Маха Шакти пранаяма (крийя со свистом)
Эта медитация благотворно воздействует на мозг и стимулирует определённые его клетки, отвечающие за терпимость и снятие напряжения Во время выполнения этой пранаямы чувствуйте, как дыхание поднимается вверх по центральному каналу позвоночника на вдохе, и опускается вниз до основания позвоночника на выдохе. 1. Сядьте в Простую позу, сложите пальцы в Гьян мудре, сосредоточьте внимание в области Третьего глаза, вдыхайте через нос, […]
Праническая медитация Лайя йоги
Внутри нас два голоса: один — это голос эго, который разделён с Текучей Силой; второй — голос души. Он всегда един и синхронизирован с ней. Человек познаёт себя, когда становится единым с Текучей Силой. Эта медитация отвлекает ваше внимание от негативного (мыслей эго о разделённости) и погружает вас в поток звука (где вы обретаете себя!). […]
Карни крийя — крийя, пробуждающая творческие способности
«Вы должны развивать такую чувствительность мозга, которая позволит вам знать истину- неизвестное мне известно. Это та чувствительность, которая представляет собой полноту и Бесконечность внутри каждого человека, и она может быть достигнута только путём дисциплины. Дисциплина сознания ведёт к признанию духа. Когда вы обретёте гармонию между сознательным и подсознательным умами, которая ведёт к высшему сознанию, вы […]
Медитация «Сахадж Сукх Дхьян»
«Сахадж — это путь блаженства, счастья. Сахадж также означает «медленно». Вам не нужно прилагать больших усилий. Нет никакого напряжения. Сукх означает «комфорт», удобство. Дхьян — медитация. Сахадж Сукх Дхьян — это очень древняя техника». Сядьте в любую удобную позу, втяните подбородок, приподнимите грудную клетку и выпрямите позвоночник. Эту медитацию можно выполнять с применением какой-либо мудры […]
Суниа(н) Антар Крийя — для восстановления эмоционального равновесия
Перед тем как выполнять эту крийю, нужно выпить стакан воды. Сядьте в Простую Позу, скрестите руки на груди и зажмите кисти рук подмышками, прижав ладони к телу. Поднимите плечи к ушам, выполните Шейный Замок и закройте глаза. Замедлите дыхание до 4 дыхательных циклов в минуту. Начните с 3 минут практики и постепенно увеличивайте время. Максимальное […]
Медитация «Соединение с бесконечностью»
«Без дыхания тело не имеет никакой ценности. Дыхание — это принцип жизни. Это связь между вами и Богом. Сила дыхания такова, что если оно может соединить вас с Богом, то это самая лучшая связь. Медитация на дыхание является высшей медитацией. Бога называют Пранпати, Властитель Дыхания, а человека — прани, тот, кто живёт за счёт дыхания. […]