Это мощное упражнение для развития вашей пранической энергии и снятия напряжения. Медитация максимум 5 минут. Не превышайте 5 минут — это все, что нужно.
Сядьте в Простую позу с прямым позвоночником.
Переплетите пальцы и удобно положите руки на колени.
Сожмите губы и выдвиньте их, превращая их в соломинку, через которую вы можете втягивать воздух. Непрерывно вдыхайте через рот мощными ритмичными движениями (1 секунда на каждое движение).
Не беспокойтесь о выдохе, он как-то сам найдёт для себя лазейку.
Держите глаза открытыми.
Продолжайте максимум 5 минут.
ЗАВЕРШЕНИЕ:
Глубоко вдохните и спокойно задержите дыхание на 30 секунд. Выдохните и расслабьтесь.