Это простая, но очень действенная медитация. Она поможет пережить любую ситуацию и вернуть состояние счастья. КАК ДЕЛАТЬ: Сядьте в простую позу. Дышите медленным и устойчивым дыханием через нос. Вибрация звука проходит через третий глаз. Мудра: «Жест счастья». Большой палец обхватывает безымянный и мизинец на обеих руках. Указательный и средний пальцы указывают вверх. Руки под углом […]
Рубрика: Медитация с мантрами
Медитация для баланса
Эта медитация воздействует на эндокринную систему и приводит в равновесие все чакры. Согните руки в локтях, прижмите локти по бокам к грудной клетке, ладони разверните вверх. Большим пальцем каждой руки захватывайте пальцы Сатурна (средние пальцы) в области первого сустава и затем резко отпускайте. С каждым таким движением повторяйте вслух в быстром темпе и в постоянном […]
Медитация для исцеления рода до 7 колена
Эта медитация является одновременно и мощной и успокаивающей. Она будет исцелять вас изнутри и снаружи, а также помогать в освобождении от кармы наших предков. Йоги Бхаджан учил, что на нас действует энергия 7 поколений наших предков и что мы оказываем воздействие на 7 поколений вперед. Если мы все посмотрим на наше семейное дерево на наших […]
Медитация «Почувствуй блаженство»
Сядьте скрещенными ногами и прямой спиной. Локти согнуты и опущены вниз, предплечья вытянуты вперёд параллельно полу, ладони смотрят вниз. Взгляд сфокусирован на кончике носа. Рисуйте руками полумесяцы напротив Сердечного Центра, поднимая энергию вверх. Молча поднимайте руки вверх и вниз с мантрой Ниринджан Каур «Хами Хам Брам Хам». Продолжайте 11 минут. В завершение сделайте глубокий вдох, […]
Медитация для нимба и очищения кармы
Данная медитация предназначена для вашего нимба и для кармы, которую вы в нём накопили Мудра: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Локти опустите по бокам вдоль туловища и вытяните предплечья вперёд, развернув ладони вверх. Слегка округлите ладони и поместите их на несколько дюймов выше колен. Движение: Поднимите руки вверх и заведите их за голову и за […]
Медитация для проекции и защиты из сердца
Эта медитация работает с энергией Сердечной чакры, делая вас магнетически притягательными. Она оказывает благоприятное воздействие на все ваши десять тел, а также формирует защитный свет вокруг вашей ауры. ВАРИАНТ 1 Поза: Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкую Джаландхара Бандху. Мудра: Соедините ладони в Молитвенной Мудре у Сердечного Центра. Большие пальцы перекрещены. Мантра, дыхание и движение: Повторяйте Мангала Чаран Мантру. Вытягивая руки, как […]
Медитация для нейтрального ума
Легко услышать истину, но трудно жить согласно ей — поместите её глубоко в сердце и ум. Нейтральный ум открывает врата к глубоким воспоминаниям о себе и своей душе Поза: Сядьте в Простую позу или на стул, удерживая спину прямой. Освободитесь от всего напряжения в теле. Сидите ровно, сбалансированно. Мудра: Положите обе руки в паху ладонями вверх. Правая рука лежит […]
Медитация для третьей чакры
Данная медитация балансирует работу Третьей чакры и, таким образом, улучшает состояние связанных с ней органов и желез Поза: Сядьте в Простую позу или на стул, удерживая спину прямой. Фокусировка: Взгляд направлен на кончик носа. Мантра: Эта лечебная медитация выполняется с мантрой «Хами Хам Брам Хам». Во время пения активно используйте кончик языка. Значение мантры: «Мы — это мы, и мы есть одно». […]
Медитация для нимба
ЧАСТЬ I МУДРА: Переплетите пальцы рук и поместите их над макушкой головы на расстоянии около 20 см, ладони смотрят вниз. Локти должны быть согнуты так, чтобы руки образовывали арку над головой. Большие пальцы опущены вниз, кончики больших пальцев соединены и смотрят вниз. Убедитесь, что подбородок подтянут внутрь, а грудная клетка слегка развёрнута. ГЛАЗА: Смотрите на кончик носа. МАНТРА: Шабд «Нараин». […]
ИСЦЕЛЯЮЩАЯ МЕДИТАЦИЯ С СИРИ ГАЯТРИ МАНТРОЙ
Данная медитация приносит исцеление и осознанность. Она работает с головным мозгом и Нейтральным умом. ПОЗА: Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкую Джаландхара Бандху. МУДРА: Локти прижаты к ребрам, положение удобное. Предплечья подняты вверх под утлом 45 градусов от центральной оси тела. Ладони раскрыты и развернуты вверх, так что в запястьях чувствуется натяжение. Большие пальцы направлены в стороны от кистей, остальные […]