Эта крийя пробуждает щитовидную и паращитовидные железы, гипофиз и шишковидную железу, соответствующие пятой, шестой и седьмой чакрам. Весь позвоночник пробуждается, чтобы быть открытым каналом для энергии Кундалини. Используйте Горловую чакру и силу мантры, чтобы наполнить всё тело звуковым потоком восторга — Вахе Гуру 1. В позе Стула удерживайте спину параллельно полу, заведите руки между ног и обхватите лодыжки (или ступни, если сможете). Произнося Вахэ, поворачивайте […]
Рубрика: Крийи для Вишуддхи
Кантха Падма Крийя (Крийя Горлового лотоса)
Эта крийя позволяет хорошо проработать верхние отделы позвоночника . При наличии остеохонроза уменьшите время выполнения каждого упражнения, ориентируясь на свои ощущения. Перед выполнением крийи следует выполнить несколько упражнений для разогрева (прогибы позвоночника и вращение головой). 1. Встать прямо. Ноги вместе, руки — Намах Мудра напротив грудины. Джаландхара Бандха. С глубоким вдохом откинуть голову назад, выпрямить руки […]