Данная крийя подходит для практиков среднего уровня. Основной акцент в ней сделан на работу с Анахата чакрой. Сознание Анахаты позволяет нам чувствовать любовь, сострадание и эмпатию к другим людям. Когда Сердце открыто, мы слышим свою Душу, знаем истину, поэтому игры ума постепенно теряют свою власть над нами. 1. Встаньте на ноги. Соедините ладони в центре груди […]
Рубрика: Крийи для Анахаты
Сердечная чакра или Анахата-чакра — четвертая из восьми (в традиции КЙ восьмой чакрой является — аура) основных чакр, расположенная в центре грудной клетки. Анахата — управляет любовью человека к себе и окружающим, поддерживая сочувствие, сострадание и прощение.
Крийя для балансировки ума и сердца
Данная крийя мощно воздействует на Сердечный центр и синхронизирует полушария головного мозга 1. Сядьте в Простую Позу. Прямые руки вытянуты в стороны, тянутся от плеч, ладони направлены вверх под угол 90° по отношению к запястьям таким образом, что они смотрят наружу, пальцы соединены Б вместе. Движение состоит из 4 частей, начальная позиция описана выше (рис. 1А). На счёт […]
Крийя для сонастройки сердца и ума
Эта крийя устанавливает баланс между логикой и чувством, между идеями и «огнем», приводящим их в действие, между чрезмерно интеллектуальным умом и чрезмерно чувствительными эмоциями. Он выравнивает голову и сердце, чтобы вы могли быть великими и грациозными, осознанными и любящими. Сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Расположите прямые в локтях руки по сторонам от тела, параллельно […]
Крийя для спокойного и открытого Сердечного Центра
«Пока ваш разум тёмен и не позволяет свету души освещать вашу жизнь, вы не будете радостными и успешными, что является вашим правом от рождения» (Йоги Бхаджан) Впервые была дана Йоги Бхаджаном 24 января 1990 года 1. Сядьте с прямой спиной, высуньте язык. Мощное дыхание, вдохи и выдохи через рот. Дыхание глубокое. Открывайте лёгкие. Выполняйте 2 минуты. 2. Используя кончик […]
Крийя «Достижение кристальной чистоты»
Данная крийя приводит в порядок, выравнивает и усиливает поток между четвёртым и третьим энергетическими центрами Тонкого Тела» (Йоги Бхаджан) Впервые была дана Йоги Бхаджаном 02 октября 1985 года «Правильный ритм жизни достигается, когда человек чувствует собственное тело, свой ум и свою душу. Кундалини Йога — наука кристаллизации, а не сублимации или испарения» (Йоги Бхаджан). 1. Вытяните руки в стороны параллельно полу, ладони смотрят вперёд. Начните […]
Крийя «Обновление нервной системы и повышение выносливости»
Данная крийя полностью обновит вашу нервную систему и повысит выносливость, хорошо расслабит тело, уберёт мышечную усталость и повысит вашу устойчивость Впервые была дана Йоги Бхаджаном 24 января 1996 года «Мы живём биением сердца, а не мыслями в голове… Человек, который живёт биением сердца и постоянно медитирует на Бога, найдёт Небеса и в этом, и в потустороннем мире» […]
Крийя «Избавтесь от проблем с желудком и сердцем»
Данная крийя работает с энергиями Манипуры и Анахаты Впервые была дана Йоги Бхаджаном 19 июня 1984 года «Бог вращает Землю, и Он позаботится обо всём происходящем. Нет ничего о чём стоило бы беспокоиться» (Йоги Бхаджан). 1. Лягте на спину и переплетите руки за головой. Выпрямите ноги и оторвите пятки от пола. Затем согните ноги в коленях и притяните колени к груди. […]
Крийя для усиления Магнитного поля и Раскрытия Сердечного Центра
Этот комплекс способствует координации и восстановлению нервной системы за счет стимуляции Сердечного Центра Естественное ощущение счастья, благополучия и единения с Высшим зависит от сбалансированности вашей психической энергии и магнитного поля 1. Открытие Сердечного Центра. Сядьте в Простую Позу. Поднимите руки вверх под углом 60 градусов к горизонтали, не сгибая их в локтях и запястьях, ладони смотрят […]
Крийя для сердца и души
Этот комплекс является отличной практикой для открытия сердца и пребывания в связи с собственной Душой. Он также даёт общую гибкость и укрепляет нервную систему и Пупочный центр. Таким образом, это хорошая практика для энергии Процветания и силы. 1. Сядьте в Простую позу с прямым позвоночником, положите руки на колени, пальцы — в Гьян мудре. Вдохните, разбивая вдох на 3 равные части, задержите дыхание […]
Набхи-крийя для Праны и Апаны
1. Растяжение «жизненного нерва». Вариант. Сядьте на пол. Правая нога вытянута вперед, левая согнута; левая ступня лежит на внутренней стороне правого бедра. Возьмитесь за большой палец правой ноги обеими руками, так чтобы большие пальцы рук лежали на ногте, а указательные и средние пальцы — на подушечке большого пальца ноги. Потяните большой палец ноги на себя. Потянитесь […]