1. Раскрытие Сердечного центра. Сядьте в Простую позу. Поднимите руки вверх, так чтобы между ними обращался образовался угол 60 градусов; руки прямые, ладони обращены вверх. Дышите дыханием огня 1 минуту. Затем сделайте вдох, задержите дыхание и 16 раз втяните-выпятите живот. Затем сделайте выдох и дышите свободно. Повторяйте упражнение 2-3 минуты.Упражнение способствует укреплению духа за счет усиления […]
Рубрика: Крийи для Анахаты
Сердечная чакра или Анахата-чакра — четвертая из восьми (в традиции КЙ восьмой чакрой является — аура) основных чакр, расположенная в центре грудной клетки. Анахата — управляет любовью человека к себе и окружающим, поддерживая сочувствие, сострадание и прощение.
Крийя «Иммунитет и сердце»
1. Сядьте в Простую позу. Пальцы рук переплетите между собой, кончики больших пальцев касаются друг друга. Соединенные таким образом руки положите перед собой ладонями вверх и выполните мулабанлху: напрягите и подтяните ректальные и генитальные мышцы, а также мышцы Пупочного центра. В этом положении начните читать мантру: «Бог и я, я и Бог — мы одно»1. При […]
Крийя «Золотое сердце»
Практикуйте специальную крийю для открытия нейтрального ума и сердца. Обращайте внимание на раскрытие иного уровня пробуждённости, когда вы осознанно соединяетесь с нейтральным пространством сердца и ощущаете существование всеобщего миролюбивого присутствия. Перед практикой, подумайте над ситуацией, которую вы бы хотели увидеть с иной, более возвышенной, бесконфликтной точки зрения, в пространстве спокойствия.Не думайте. Слушайте и чувствуйте. Восприятие […]
Крийя «Освобождение от напряжения борца»
Станьте воином великого вызова. Делайте каждое упражнение этого комплекса регулярно и от всего сердца, двигаясь с большим напряжением и силой как в практике боевых искусств. Стремление будет укреплять сердце и отпускать глубоко спрятанный стресс. Это сконструировано для того, чтобы «дать вам шанс расслабиться и быть собой». Выстраивает внутри вас побеждающую личность с «вызовом в вас, […]
Крийя «Божественная коммуникация»
Эта крия демонстрирует как комбинация ритмического движения и звука может создать состояние гармонии, внутренней силы и расслабления. Практика этих упражнений придает энергии различные внутренние органы, балансирует эмоции и развивает бесстрашие в личности. Крия состоит из трех частей. Первая часть (Упражнения 1,2 и 3) придает энергию нижней части тела и таттвам, повышая вместимость и циркуляцию кислородного […]
Крийя «Обновления легких и кровообращения»
1. Вращение руками назад.Встаньте прямо. Равномерно распределите вес тела на обе стопы. Выпрямите руки в локтях. Обе руки в Буддхи мудре (кончик большого пальца касается кончика мизинца, остальные пальцы выпрямлены и расслаблены). Начните круговые движения прямыми руками от плеча по направленно назад (поднимайте руки снизу вверх и за голову назад, затем вниз и вперед). Мощный […]