Данная крийя позволит всем позвонкам автоматически встать на место, поможет автоматически вправить межпозвонковые диски поясницы, исправит положение седалищного нерва. Также она устранеяет боли во время секса и менструации и полезна при проблемах менструального цикла Впервые была дана Йоги Бхаджаном в августе 1977 года 1. Поза Дерева.Встаньте и сложите ладони на уровне Сердечного Центра в Молитвенной […]
Рубрика: Крийи для позвоночника
Крийя «Избавление от повреждений в позвоночнике»
Данная крийя работает с позвоночником, регулирует положение первых семи позвонков, способствует детоксикации организма, помогает мозгу восстановить приток крови Впервые была дана Йоги Бхаджаном 31 мая 1984 года «Эти тело, ум и дух — ваши. Наслаждайтесь ими или растрачивайте их впустую. Это ваш выбор» (Йоги Бхаджан). 1. Сидя в Простой Позе, переплетите руки в замок за шеей и разведите локти в стороны. Держите шею прямо, не позволяйте […]
Крийя «Баланс трёх душ»
В Кундалини йоге проекция балансирует интеллект. Иногда душа интеллекта не сбалансирована с душой вокруг вас. Существует три типа души: ваша личная внутренняя душа, душа вашего непосредственного окружения и душа более высокого и широкого пространства. Если три эти души не находятся в равновесии, в вас не будет гармонии Впервые была дана Йоги Бхаджаном 24 мая 1984 года «Между человеком и […]
Крийя «Баланс тела и позвоночника»
Позвоночнику нужна гибкость и сбалансированность. Этот комплекс упражнений координирует подвижность и гибкость зон крестца и нижней части позвоночника с верхней частью позвоночника и затылком. В результате вы обретёте силу, сбалансированность и выносливость» Впервые была дана Йоги Бхаджаном 13 июня 1984 года на утреннем занятии «Гибкий позвоночник поддерживает вашу нервную систему» (Йоги Бхаджан) 1. Сядьте в Позу Ворона и переплетите пальцы рук в […]
Крийя «Освобождение от чувства вины в позвоночнике»
Супер крийя, которая избавляет вас от чувства вины, делает ваш позвоночник прямым, чистит ваш организм от токсинов и прокачивает нижние чакры. 1. Сядьте в Простую позу. Зафиксируйте руки за шеей в замок, держите шею в идеальной форме. Двигайтесь влево, вправо, вниз, вверх. Мощно и быстро. Вы можете полностью придать своему позвоночнику ту форму, которую вы […]
Крийя «Возвышения Духа»
Этот комплекс прекрасно подходит для разминки. Он прорабатывает весь позвоночник, улучшает циркуляцию праны и балансирует чакры. 1. Искоренение эго.Сядьте в Простую Позу. Поднимите руки вверх под углом 60 градусов к горизонтали. Большие пальцы вытянуты по направлению друг к другу. Остальные пальцы согнуты, кончики пальцев прижаты к бугоркам под пальцами на ладонях. Глаза закрыты, концентрируйтесь на пространстве над головой, выполняйте Дыхание […]
Настройте свой поток (или For You = 4U)
Крийя 4U состоит из 4 упражнений и релаксации, каждое упражнение выполняется 11 минут. Общее время выполнения 11х5=55 минут. Если вы первый раз выполняетье эту крийю, то можете уменьшить время выполнения каждого упражнения до 3 или 5 минут. Йоги Бхаджан: со временем вы можете довести время выполнения каждого упражнения до 31 минуты. Лягте на спину. Поднимите […]
Крийя для утренней Садханы
1. Кошка-корова. 3 минуты выполняйте упражнение Кошка-корова. Затем остановитесь в Позе коровы, сделайте вдох и задержите дыхание на 10 секунд. Выдох. 2. Кошка-корова. Вариант. Стоя в Позе коровы, сделайте вдох и поднимите правую ногу назад и вверх; прогните спину, голову запрокиньте назад как можно дальше. Сделайте выдох, на выдохе опустите голову как можно ниже, подтяните правое колено […]
Крийя для усиления энергии очищения (Апаны)
Это хороший пример простой, но очень действенной крийи, которая хранилась в секрете и практиковалась лишь немногими йогинами, которые знали о ней. Этот комплекс упражнений приведёт в полный порядок вашу пищеварительную систему, а ваша кожа станет такой же прекрасной, как в молодости.Процесс старения начинается не от прожитых лет. Старение начинается от недостатка полезных веществ в организме […]
Крийя «Спинальных Энергий» Видео
1. Прогибание позвоночника. Сядьте в Простую позу. Возьмите себя за лодыжки, сделайте глубокий вдох: на вдохе прогнитесь вперед, приподняв грудную клетку. Затем сделайте выдох: на выдохе выгните спину в обратную сторону. Голову держите прямо. Повторите 108 раз (108 раз повторить вдох и выдох). В завершение упражнения выпрямитесь и сделайте вдох. Отдых: 1 минута.Упражнение «Прогибание позвоночника» обладает […]