Эта медитация работает с энергией Сердечной чакры, делая вас магнетически притягательными. Она оказывает благоприятное воздействие на все ваши десять тел, а также формирует защитный свет вокруг вашей ауры.
ВАРИАНТ 1
Поза: Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкую Джаландхара Бандху.
Мудра: Соедините ладони в Молитвенной Мудре у Сердечного Центра. Большие пальцы перекрещены.
Мантра, дыхание и движение: Повторяйте Мангала Чаран Мантру.
Вытягивая руки, как показано на иллюстрации, произносите: АД ГУРЭЙ НАМЭ
Возвращая руки к Сердечному Центру, произносите: ДЖУГАД ГУРЭЙ НАМЭ
Снова вытягивая руки, произносите: CAT ГУРЭЙ НАМЭ
И снова возвращая руки в Молитвенную Мудру у Сердечного Центра, произносите: СИРИ ГУРУ ДЭВЭЙ НАМЭ
Сопровождайте произнесение мантры направлением ментальной проекции. Полностью выпрямляйте руки, когда вытягиваете их вперед, согласуйте движения с ритмом мантры.
Выполняйте 11 минут, увеличивая время выполнения по 5 минут в день до 31 минуты, пока не доведете технику до совершенства.
Комментарии:
Эта медитация делает вашу личность обворожительной и магнетически притягательной, привлекая к вам множество неожиданных друзей. Мангала Чаран мантра окружает электромагнитное поле человека защитным светом. Практика этой медитации особенно полезна для того, чтобы мы действовали быстро, как только возникают благоприятные возможности.
ВАРИАНТ 2
Эта медитация хороша для открытия Сердечной чакры и направления энергии любви во Вселенную, и создания, таким образом, зелёной энергии, которая даёт Процветание.
ПОЗА: Сядьте в Простую позу (или на колени и пятки). Выпрямите спину, сложите ладони вместе на уровне Сердечного центра, большие пальцы переплетите таким образом, чтобы палец правой руки располагался над правым пальцем левой. Выпрямляя руки вверх и вперёд под угол 60°, медленно и монотонно проговорите ААД ГУРЭЙ НАМЭ. Сделайте сильный вдох и верните руки обратно к Сердечному центру. Выпрямляя руки вверх и вперёд под угол 60° проговорите ДЖУГАД ГУРЭЙ НАМЭ. Сделайте сильный вдох и верните руки обратно к Сердечному центру (на вдохе). Проговорите САТ ГУРЭЙ НАМЭ, вытягивая руки вперёд и вверх. Сделайте сильный вдох и верните руки к Сердечному центру. Проговорите СИРИ ГУРУ ДЭ(Й)ВЭЙ НАМЭ, снова вытягивая руки. Вытягивая руки вперёд и вверх, направляйте ум в бесконечность.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 минут. Время этой медитации можно увеличивать по 5 минут в день, доведя до 31 минуты.