Прана-бандха мантрой называют мантры, предназначенные для собирания, удержания и перераспределения жизненной энергии, то есть праны. Мы, в нашем несвободном состоянии, ограничены рамками личности, временем и местом, личным опытом и/или интенсивностью ощущений. Прана-бандха мантра помогает выйти за пределы ограничений.
Она открывает нам дверь в другое измерение нашего «Я», туда, где нас ждет безграничный океан праны. Мантры открываются человеку, когда он входит в высокое состояние сознания. Тогда ему видны оба плана звука — тонкий и плотный. Характерное сочетание свойств любой вещи, мысли или ощущения, которое определяет форму их проявления в обычной жизни, находится в тонком плане.
Эта мантра устанавливает связь между нашим психоэнергетическим полем и единым, созидаюшим психоэнергетическим полем Вселенной, которое мы и называем сознанием. Прана-бандха мантра входит в «Джапа-джи»1 Гуру Нанака. Тот, кто овладел этой практикой в совершенстве, переживает опыт бессмертия. Практикуюший сливается с единым праническим телом, которое не умирает после смерти физического тела. Одним из результатов этой практики становится исполнение молитв и желаний. Эта медитация позволяет ощутить себя божественным воплошением, раскрыть в себе творческую энергию и освободиться от страхов.
Сядьте в Простую позу, сделайте неполную джаландхара-бандху.
Глаза: Сосредоточьтесь на Точке межбровья, мысленно смотрите на лоб. Немного закатите глаза. Мудра: Положите руки свободно перед собой; правая ладонь лежит поверх левой; или сложите руки в гиян-мудре и сядьте, как обычно. Войдите в состояние полного покоя, умственного и физического, как будто вы спокойный единый океан. В течение 1 минуты слушайте мантру. Ощутите ритм мантры каждой клеткой тела. Затем начинайте петь.
Мантра:
Паван Паван Паван Паван
Пара Пара Паван Гуру
Паван Гуру Ва-Хей Гуру
Ва-Хей Гуру Паван Гуру.
Время: от 11 до 31 минуты.
1«Джапа-джи» — утренняя молитва сикхов, вводная часть Садханы.