Преимущества этой медитации: Практика этой медитации, чтобы иметь спокойный ум и крепкие нервы. Она будет защищать вас от иррациональности.
Это одна из 5 медитаций специально дана как подготовка к серому периоду планеты и укрепления психического равновесия.
Выполнение:
Сядьте с прямой спиной. Поместите правую руку на высоте уха кончик большого пальца и кончиком безымянного пальца соприкасаются (ногти не трогайте). Поместите левую руку на колени соединив кончик большого пальца и мизинца. Женщинам необходимо изменить положение рук, в реализации этой Мудры.
Глаза должны быть открытые на 1/10.
Дыхание долгое и глубоко, но не делают его мощным, скорее, мягко. Вы можете практиковать эту медитацию в любом месте, начиная с 11 минут и увеличить время выполнения до 31 минуты.
Для завершения этой медитации глубоко вдохните, открывая пальцы поднимите руки и быстро потрясите в течении нескольких минут. Затем расслабьтесь.