Выполнение:
Сядьте с прямой спиной в простую позу, руки в Гьян Мудре.
Повторяйте «Мааааа» 8 раз на вдохе в течение 3–11 минут.
Затем сядьте спокойно и расширьте свет в сердце. Пройди свою жизнь, начиная с первого года, и все вспомни.
Странное может всплыть.
Комментарии: Преподавал Йоги Бхаджан в январе 1972 года (Из книги «Сексуальность и духовность» ) .