Данная медитация активизирует Сушумну. В течение 2,5 часа после выполнения этой медитации вы почувствуете особенную энергию, которую он производит
Впервые была дана Йоги Бхаджаном 06 ноября 1985 года
«Духовность — это взаимоотношения напрямую между вами и вашей Бесконечностью» (Йоги Бхаджан).
1. Сядьте в Простую Позу, позвоночник прямой, подбородок слегка опущен, грудь вперёд. Рот слегка растянут в «улыбке льва», так что видны зубы. Верхние зубы сомкнуты с нижними, между ними небольшая щель. Мощно дышите через стиснутые зубы, используя силу Пупочного Центра. Это Пушечное Дыхание — вдохи и выдохи, при которых втягивается и отпускается область пупка, придавая дыханию мощность. Выполняйте 4,5 минуты.
2. Вытяните прямые руки вверх и в стороны. Локти прямые. Закройте глаза и представьте огромную массу воды, в которую вы собираетесь нырнуть. Сохраняйте эту позу. Вы ещё не прыгаете в воду, но уже на грани этого.
Весь смысл именно в этом «на грани». Эта масса воды шире, чем океан, и горизонт не виден. Это Бесконечность. В этой позиции, при безупречном состоянии разума, вы можете преобразовать сексуальную и чувственную энергию в потрясающую чистоту и ясность. Выполняйте 3 минуты.
3. Сейчас нырните в воду, глубоко, чтобы коснуться дна. Руки остаются в прежней позиции, поэтому они первыми коснутся дна. Вы погружаетесь дюйм за дюймом, миля за милей, над вами тонны и тонны воды. Выполняйте 1 минуту. Вдохните, задержите дыхание, расслабьте тело и позвольте себе всплыть на поверхность. Придайте своему телу лёгкость воздуха и позвольте ему подняться на поверхность. Расслабьте каждую часть своего тела.
Когда воздуха у вас остаётся всё меньше, вы начнёте подниматься быстрее. Когда вы почувствуете, что ваша голова оказалась над поверхностью воды, выдохните и расслабьтесь. Максимальное время — 1 минута.