Эта медитация может снять напряжение и активизировать энергию Юпитера — энергию процветания и расширения
Сядьте в Простую Позу.
Мудра (для левой руки): средний палец скрещен с указательным и лежит поверх него. Остальные два пальца согнуты и зафиксированы большим пальцем. Тыльная сторона левой кисти лежит на левом колене.
Мудра (для правой руки): указательный палец направлен вверх, а другие пальцы согнуты и зафиксированы большим пальцем. Правый локоть согнут, и кисть находится на уровне подбородка. Закройте глаза, расслабьтесь и быстро двигайте указательным пальцем по кругу. Двигается только указательный палец. Сконцентрируйтесь на движении указательного пальца.
Слушайте мантру «Анг Санг Вахэ Гуру» в исполнении Ниринджан Каур.
Время: 11 минут.
Завершение: Вдохните, продолжайте двигать большим пальцем и напрягите все мускулы тела во время задержки дыхания на 10 секунд. Выдохните и повторите ещё 2 раза.