Эта медитация поможет вам обрести самоконтроль. Чувственный человек в состоянии контролировать свою жизнь, окружение, свою вселенную и свою бесконечность
Поза: Сядьте прямо, скрестив ноги.
Мудра: Поднимите обе руки над головой. Сожмите ладони в кулаки так, чтобы большие пальцы были зажаты внутри и касались холмов Меркурия у основания мизинцев.
Глаза: Глаза закрыты.
Мантра: Пойте мантру Ади Шакти под запись в исполнении Гурудасс Каур.
В ритме мантры сжимайте и расслабляйте паль цы вокруг больших пальцев, не разжимая при этом кулаки полностью. Втяните в себя небеса.
Время: 31 минута.
В завершение: Глубоко вдохните, задержите дыхание, сожмите кулаки крепче и вытяните руки и спину. Выдохните и расслабьтесь.
Источник: Книга «Коммуникация:обвинение или освобождение