Поза: Сядьте прямо со скрещенными ногами. Переплетите пальцы в замок Венеры напротив Сердечного центра, локти опущены.
Глаза закрыты.
Монотонно произносите:
Я внутри себя эта Чистота.
Я внутри себя эта Реальность.
Я внутри себя эта Красота.
Я Хозяин этого пространства.
Слушайте то, что вы говорите. Учитесь жить и помнить об этом всё время, воспринимайте это утверждение как проекцию и на правление своей жизни.
Время: 11 минут.
В завершение: Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и представьте, что ваше тело и есть эта чистота и божественность. Напрягите каждую клеточку. Выдохните.
Повторите ещё один раз. Затем глубоко вдохните, выдохните и расслабьтесь.
Источник: Книга «Жизнь без маски» Йоги Бхаджан