Старые кармы и новые возможности выравниваются состраданием Сердечного Центра в этой прекрасной медитации
Поза: Выберите себе партнёра и поприветствуйте друг друга. Затем погрузитесь в тишину, сидя друг напротив друга в медитативной позе.
Мудра: Данная мудра полярна Тратаке Дхьян из предыдущей медитации. Соедините все кончики пальцев противоположных рук вместе, пальцы надавливают друг на друга, ладони отведены в сторону в форме «шалаша». Загните мизинцы и безымянные пальцы внутрь и вниз между ладонями, чтобы задние стороны первых и вторых фаланг пальцев оказались соединёнными. Направьте мудру на партнёра; поддерживайте запястья выпрямленными. Предплечья находятся на уровне солнечного сплетения. Соприкоснитесь с партнёром кончиками средних пальцев рук. Прикосновение лёгкое, но ощутимое. Большие пальцы смотрят вверх, подушечки соединены.
Глаза: Зафиксируйте глаза на партнёре и смотрите, не переводя взгляд. Станьте очень спокойными, сохраняйте пробуждённое отношение, позвоночник остаётся выпрямленным, а грудная клетка приподнятой.
Мантра: Пойте мантру «Хами Хам Брам Хам».
Время: 31 минута.
Завершение: Глубоко вдохните и задержите дыхание. Удерживая дыхание, закройте глаза и смотрите, как будто бы веки не опущены. Смотрите за пределы поверхности того, что вы видите. Используйте своё сердце, чтобы чувствовать всё. Затем мощно выдохните через рот. Повторите это 3 раза.
Затем вдохните и потянитесь вверх. Поблагодарите своего партнёра. Встаньте и подвигайте телом без музыки. Встряхнитесь, потянитесь, подвигайтесь; по-настоящему двигайтесь и танцуйте. Распределите свою энергию по каждой клетке. Поддерживайте атмосферу медитации и мантры. Двигайтесь 3-5 минут.
Два учителя традиционно символизируются двумя вытянутыми пальцами. Указательный палец представляет собой Юпитер, который учит через знания, расширение и возможности. Средний палец представляет собой Сатурн, который возвышает и даёт перспективное видение. Он учит через дисциплину, фокусировку и исправление боли или кармы. Он перемалывает ваше эго до состояния точности и силы. Два пальца вытянуты и соединены в этой мудре через вершину Сатурна. Старые кармы и новые возможности выравниваются состраданием Сердечного Центра в этой прекрасной медитации.
Сердечный Центр даёт нам стойкость «я»; сенсорное восприятие для того, чтобы распознавать собственные эмоции и наблюдать за ними из безмятежного центра «я». Он даёт нам способность выражать любовь за пределами страха. Когда он соединяет нас с нашим «я», мы можем соединяться также с другими людьми. По мере того как вы глубоко медитируете с этой мудрой, многие кармы отношений придут в равновесие. Когда вы истинны и сохраняете присутствие в своём «я», ваши отношения отражают это. Через этот безвременный момент медитации проходят все те отношения, которые вы испытывали в том виде, в котором они преграждали путь вашему чувству «я» или вплетали вас в туман смятений. Расслабляйтесь в потоке звука. Будьте настоящими и будьте присутствующими. Звук и мудра будут руководить изменениями. Нет необходимости стараться. Ваша осознанность питает «я» по мере того, как вы проводите грань между эго, эмоциями, реакциями, воспоминаниями и подлинным присутствием, голосом своего сердца.