Эта медитация даёт состЭта медитация пробуждает все чакры, устанавливает позвоночник вашим центром и наполняет ваше пространство целительной энергией. В любой ситуации, когда вам нужна помощь, пойте эту мантру. Её вибрации в позвоночнике приносят исцеление, волшебство и чудеса. Эта медитация переводит вас в состояние глубокой связи с моим истинным «я» и делает более ощутимым «чувствование».ояние счастья
Поза: Сядьте в Простую позу, положите руки на колени или в паху, правая поверх левой. Сидите абсолютно спокойно, чтобы получить максимальный эффект. Пойте монотонно и тихо, но не шепчите. Чётко артикулируйте звуки губами, чтобы почувствовать в них вибрацию.
Мантра: Гуру Гуру Вахей Гуру Гуру Рам Дас Гуру
Время: Пойте 11, 22 или 31 минуту.
Визуализация: Направляйте каждый звук мантры в соответствующую чакру (см. ниже). Направляя внимание в ту или иную чакру, не совершайте никаких движений телом.
Гуру — первая чакра, основание позвоночника
Гуру — вторая чакра, половые органы, низ живота
Вахей — третья чакра, пупок
Гуру — четвёртая чакра, сердце
Гуру — пятая чакра, горло
Рам Дас — шестая чакра, Третий глаз
Гуру — седьмая чакра, макушка
Чувствуйте, как тело становится золотым храмом вашей души.