Данная медитация дарит чувство расслабления за счет дыхания, которое используется в ней, а также помогает избавиться от деструктивных привязанностей
Поза: Простая поза.
Дыхание: Округлите рот буквой «О». Делайте глубокие долгие вдохи через рот, выдыхайте через нос.
Время: Продолжайте до тех пор, пока не почувствуете эффект.
Если вы почувствовали головокружение, остановитесь, сделайте несколько циклов обычного дыхания и возвращайтесь к медитации.