Данная медитация позволит вам быть в постоянном соприкосновении со своим Высшим Я
Поза: Сядьте с пряной спиной.
Мудра:
Для мужчин: соедините кончики большого и среднего пальцев на правой руке и большого пальца и мизинца — на левой. Ногти при этом не соприкасаются.
Для женщин: соедините кончики большого и среднего пальцев на левой руке и большого пальца и мизинца — на правой.
Расслабьте плечи, держите руки перед собой на расстоянии 17-20 см друг от друга на уровне сосков. Пальцы направлены вперед.
Глаза: Глаза приоткрыты на 1/10.
Дыхание: Дышите обычным дыханием и медитируйте.
Время: 11 минут.
Завершение: Вдохните, крепко сожмите пальцы в кулаки, разожмите и расслабьтесь.