Только в состоянии глубокой восприимчивости мы можем инстинктивно определить свои страхи и подсознательное программирование, которое пробуждает в нас гнев и грусть. Таким образом, мы можем освободиться от трёх львов — страха, гнева и тоски — охраняющих ворота к сердцу. Когда мы полюбим этих сильных львов, они станут нашими помощниками и перестанут мешать нам.
Сложите ладони, чтобы кончики пальцев противоположных рук касались друг друга, и разведите основания ладоней в стороны. Разместите мудру напротив Солнечного сплетения.
Закройте глаза на 9/10.
Дыхание: Вдохните через рот, разбивая вдох на 8 равных частей. Выдохните через нос, разбивая выдох на 8 равных частей. Слегка качайте животом на каждой части вдоха и выдоха. Мысленно произносите во время дыхания Са Та На Ма.
Продолжительность: 11 минут.
В завершение глубоко вдохните, полностью выдохните