- Примите удобную позу, спину держите прямо. Если вы сидите на стуле, убедитесь, что ваши ступни полностью прижаты к полу.
- Поместите вашу левую руку на уровне вашего сердечного центра, ладонь смотрит вниз, а большой палец касается груди.
- Ваша правая рука располагается над головой, как нимб, ладонь в форме чаши.
- Громко повторяйте : «Я благословляю себя, я благословляю себя, я благословляю себя, я такая какая я есть» — произносим три раза.
- Вдох, задержка дыхания. На задержке визуализируем, как из правой руки излучается благословение. Выдох. Повторить три раза.
ЗАВЕРШЕНИЕ:
Расслабьтесь и ощутите эффект.
