или Перевёрнутая Ади Шакти для создания любви к себе
Эффект: медитативный комплекс “Создание любви к себе” направлен на призвание любви.
Если мы любим себя, то способны любить и других. Мы действуем из чувства любви, а не под влиянием сковывающего нас страха. Медитация “Создание любви к себе” позволяет нам благословить себя и осознать чувство любви к себе как к совершенному Творению.
Откройте в себе Любовь. Отдайтесь потоку, позвольте этому происходить, пройдите от начала до конца. Делайте это осознанно.
Эта медитация даст вам само сознание, опыт себя, самолюбие. Вы можете полюбить всех. Вопрос не в том, что бы стать объектом или субъектом, а стать Цельным.
Во время эпохи Водолея нужно быть готовым к неожиданным переменам, нужно развивать силу интеллект и сознание. Для того, что бы предстать перед этим временем. Нужно быть добрым и внимательным к другим, быть наполненным и сострадательным. Это время перемен, согласия, время объединения усилий. Не скрывайте под словом Любовь свое недоверие. Это время Доверия. Любовь без доверия не существует. Доверие — это тест Любви. И если вы любите, вы доверяете.
1. Сядьте в удобную позу, правую руку поднимите и держите над головой, на расстоянии примерно 20 см, левую согните в локте, ладонью вовне и держите на потоке. Дышите медленно и с чувством, будто вы обнимаете свое дыхание, концентрируйтесь на подбородке на Лунной точке(центр подбородка). Отбросьте все мысли. Будьте здесь и сейчас.
Сохраните эту позу 11 минут.
![](https://wiki.kundalini-online.ru/wp-content/uploads/2024/06/screen-shot-2016-07-05-at-9.45._1.png)
2. Вдохните и вытяните руки перед собой параллельно полу ладонями вниз, по направлению к магнитному полю Земли. Сохраняйте ровное медленное дыхание и концентрацию на подбородке. Это упражнение избавит вас от болезней от шеи до пупка. Откроет сердечную чакру. Дышите осознанно, длинно, медленно, глубоко и с любовью.
Сохраняйте позу 3 минуты.
![](https://wiki.kundalini-online.ru/wp-content/uploads/2024/06/screen-shot-2016-07-05-at-9.48.44-a.png)
3. Теперь сделайте вдох и поднимайте руки медленно вверх и держите прямыми в локтях. Дышите медленно и глубоко. Это поменяет ваш метаболизм и укрепит ваши мышцы, вашу спину, ваше тело. Но не сгибайте локти, не важно что происходит. Просто делайте. Сохраните то же спокойствие и намерение пройти до конца. Сконцентрируйтесь на ощущениях. Отпустите свое тело, позвольте ему двигаться, если оно хочет. Или тряситесь, пройдите через это. Тянитесь. Выравнивайте спину. Будьте в потоке. Дышите ровно и глубоко. Станьте этим дыханием.
Сохраняйте это в течении 3 минут.
![](https://wiki.kundalini-online.ru/wp-content/uploads/2024/06/screen-shot-2017-02-10-at-2.22.12-p.png)
Когда последние три минуты истекут оставаясь с поднятыми руками сделайте глубокий вдох, потянитесь вверх и полный громкий выдох как пушечный выстрел (3 раза)