Ганпати — зто другое имя Ганеши, Бога знаний и письменности. Его часто представляют с крысой у ног. Крыса символизирует ум и способность проникать сквозь любые преграды и находить решение. Эта медитация поможет устранить любые препятствия и трудности в вашей жизни.
1. Сядьте в Простую Позу, спина прямая. Ладони на коленях, направлены от себя. Глаза закрыты на 9/10. Пойте от сердца в естественной расслаблен ной манере, напевая монотонно или на манер Киртан Крийи медитацию «Са-Та-На-Ма».
- СА — Бесконечное, кончики больших и указательных пальцев вместе
- ТА — Жизнь, кончики больших и средних пальцев вместе
- НА — Смерть, кончики больших и безымянных пальцев вместе
- МА — Возрождение, кончики больших пальцев и мизинцев вместе
- РА — Солнце, кончики больших и указательных пальцев вместе
- МА — Луна, кончики больших и средних пальцев вместе
- ДА — Земля, кончики больших и безымянных пальцев вместе
- СА — Бесконечное, кончики больших пальцев и мизинцев вместе
- СА — Бесконечное, кончики больших и указательных пальцев вместе
- СЕЙ — Полнота Бесконечного, кончики больших и средних пальцев вместе
- СО — кончики больших и безымянных пальцев вместе
- ХАН(г) — кончики больших пальцев и мизинцев вместе
- “Со-Хан(г)» — означает «Я — это Ты»
Начинайте с 11 минут и постепенно доведите время выполнения до 31 минуты.
Завершение: Примите Простую Позу, задержите дыха ние на 20-30 секунд и в это время подвигайте всеми частями тела. Выдохните. Повторите эту последова тельность ещё 2 раза, чтобы прана циркулировала, доходя до каждой части вашего тела. Это нужно для самоисцеления. Ганпати Крийя убирает весь негатив
прошлого и настоящего. Она устраняет всю негатив ную карму прошлого, смягчает повседневные пробле мы и создаёт положительное завтра.
2. Сядьте абсолютно неподвижно и сконцентрируйтесь на кончике носа. Выполняйте 1 минуту.
«Нам необходимо развивать две области: лобные доли мозга и нёбо. Нёбо развивается при помощи джапы. Лобные доли мозга развиваются при помощи медитации» — Йоги Бхаджан