«Когда вы следуете путём любви, к вам приходит божественное. Когда вы следуете путём страха, к вам приходит дьявольское. Научитесь благословлять себя, и вы в полной мере обретёте духовность» (Йоги Бхаджан)
Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Расположите обе руки на уровне лица, локти расслаблены и опущены вниз. Кончики указательных и больших пальцев соприкасаются, остальные пальцы сжаты в кулаки. Немного разведите ладони в стороны, чтобы образовать Мудру Белого Кольца.
Закройте глаза и глубоко погрузитесь в мудру. Пойте из глубины пупка: «Ра Ма Да Са» под музыку Гурунам Сингха. Продолжайте в течение 21 минуты. Затем выполняйте мощное Дыхание Огня в течение 1 минуты. Очистите себя. В завершение сделайте очень глубокий вдох, задержите дыхание и сожмите всё тело. Выдохните. Повторите ещё 2 раза. Расслабьтесь.
Комментарии: «Существует две космические силы, с помощью которых тело и душа проходят через Праническое Тело. Есть Мудра Чёрного Кольца, которая получается при соединении костяшек пальцев обеих рук; Мудра Белого Кольца образуется при разведении сжатых в кулаки рук, при этом согнутые средние пальцы «охраняют» вход в кольцо.
Если ваша истинная сущность лежит в основе вашей формы, вы можете делиться вибрациями своего внутреннего состояния. Ваш единственный враг — это страх, ваш единственный друг — любовь. Когда вы следуете путём любви, к вам приходит божественное. Когда вы следуете путём страха, к вам приходит дьявольское. Научитесь благословлять себя, и вы в полной мере обретёте духовность» (Йоги Бхаджан).