Цель этой медитации — пробудить и проявить внутреннюю благодать, достоинство, силу и сияние каждой женщины, помогая ей настроиться напрямую на Ади Шакти, Изначальную Силу в ее собственном существе.
Часть 1.
Поза: Лягте на спину, полностью расслабьте лицо и тело. Глаза закрыты.
Мантра:
I AM GRACE OF GOD — «Я — Божья Благодать»
(Мужчины практикуют эту медитацию с мантрой «I am IN the Grace of God» — «Я в Божьей Благодати»)
Сделайте глубокий вдох и на задержке дыхания мысленно повторите мантру 10 раз. Вы можете по очереди напрягать пальцы рук, чтобы помогать себе со счетом.
Сделайте полный выдох и на задержке дыхания на выдохе 10 раз повторите мантру.
Продолжайте таким образом повторять мантру 10 раз на каждый вдох и 10 раз на каждый выдох, всего сделав 5 вдохов и 5 выдохов. В общей сложности у вас получится 100 мысленных повторений.
Часть 2.
Расслабьте дыхание, продолжайте держать глаза закрытым, медленно поднимитесь, садясь в Простую Позу. Правая рука в Гьян Мудре, левая кистъ у левого плеча, открытая ладонь развернута вперед, как будто вы даете обет. Это называется «поза клятвы». Дыхание расслаблено, дышите как обычно. Напрягайте пальцы левой руки поочередно, при этом все остальные пальцы тоже выпрямлены, но расслаблены. Медитируйте на энергию каждого пальца (см. таблицу чиже), затем повторите мантру вслух 5 раз.
Продолжайте, выполняя эту последовательность действий на каждый палец, шерилае большим пальцем.
Расслабьтесь и помедитируйте в тишине несколько минут.
Комментарии: Сказано, что если женщина практикует эту медитацию в течение года, ее аура обретает золотое или серебряное свечение и большую силу, и через нее начинает течь Божественный целительный поток.
Техника позитивных аффирмаций существует тысячи лет. В ней нет ничего нового. Сила слов увеличивается за счет повторения, а когда вы повторяете Истину, воздействие огромно. Йоги Бхаджан дал нам эту медитацию как одну из самых мощных аффирмаций для женщин. На самом деле, женщина — действительно Божья Благодать. Женщина — это шакти. Проблема только в том, что она об этом не знает.
Эта медитация наделяет женщину силой, позволяющей перенаправлять свои эмоции в позитивное русло, укрепляет ее в том, в чем она слаба, развивает ясность ума и способность к эффективной коммуникации, а также дает терпение, помогающее проходить через испытания кармы. Эго возможность слияния своего ограниченного эго с Божественной Волей. Также эта практика способствует улучшению физического здоровья женщины.
Практикуя эту медитацию, женщина сонастраивает свои мысли, поведение, личность и проекцию с Бесконечной красотой и благородством, которые раскрываются в этой мантре. Происходит гармонизация пяти элементов. Самое удивительное, что эту медитацию так просто выполнять! Вы можете обойти ее вниманием из-за ее простоты, не осознавая, какое глубокое воздействие она может оказать на вашу жизнь.
Практикуйте ее преданно и последовательно два раза в день в течение 40 дней.
Женщинам в период менопаузы рекомендуется выполнять ее 5 раз в день.
Практикуйте на пустой желудок.
| Мизинец | Меркурий | Способность взаимодействовать и общаться, подсознательная коммуникация с «я» | Вода |
| Безымянный | Солнце и Венера | Физическое здоровье, жизненная сила, благородство, достоинство и красота | Огонь |
| Средний | Сатурн | Перенаправление эмоций в преданность и терпение | Воздух |
| Указательный | Юпитер | Мудрость и расширение, открытие пространства для перемен | Эфир |
| Большой | Позитивный аспект эго | Земля |