Эта медитация поможет вам почувствовать разницу между работой, основанной на эго, и работой, в основе которой — ваше Высшее Я, воля Бога и душа. В результате этой медитации возникает состояние рассеянности, так что выполняйте её, когда у вас есть свободное время.
Поза: Сядьте с прямой спиной и расслабленно удерживайте положение тела.
Положение рук: Согните руки в локтях и поднимите их на уровень Сердечного центра. Сожмите левую руку в кулак. Большой палец при этом находится внутри кулака. Обхватите кулак правой рукой и положите большой палец правой руки на основание большого пальца левой руки.
Глаза: Сосредоточьте взгляд на кончике носа.
Сделайте глубокий вдох, затем на выдохе монотонно пропойте:
Хари Хар Хари Хар
Хари Хар Хари Хар
Хари Хар Хари Хар
Хари Хар Хари Хар
Начните практику этой медитации с 10-15 минут и постепенно доведите время до 1-2 часов.
