Данная медитация полностью перезарядит вас и даст способность справиться со сложными ситуациями. Она выстраивает прямые отношения с Праническим телом
Поза: Сядьте в Простую позу с прямой спиной.
Положение рук: Вытяните руки вперёд параллельно полу. Сожмите правую руку в кулак и обхватите его левой рукой. Основания ладоней соприкасаются. Большие пальцы прижаты друг к другу и вытянуты вверх.
Глаза: Взгляд направлен на большие пальцы.
Дыхание: Ритм дыхания следующий: вдох — 5 секунд, выдох — 5 секунд, задержка дыхания на выдохе — 5 секунд. (Не задерживайте дыхание на вдохе!)
Время: Начните с 3-5 минут и постепенно доведите до 11 минут. Со временем вы можете довести задержку дыхания на выдохе до 1 полной минуты.