Настройтесь и найдите свой центр, три раза пропев мантру «Он(г) Намо Гуру Дев Намо».
Поза: Сядьте в Простую позу или на стул, удерживая спину прямой.
Фокус внимания: Взгляд направлен на кончик носа.
Дыхание: Дыхание настроится автоматически во время пения.
Мантра: «Ан(г) Сан(г) Вахе Гуру». Эта мантра означает: «Бог в каждой клеточке моего тела».
Мудра: Руки лежат на коленях в Гьян мудре, кончики больших и указательных пальцев соприкасаются.
Время: 31 минута.
В завершение: Глубоко вдохните, задержите вдох как можно дольше. Выдохните. Повторите ещё два раза.
Комментарии: Эта Лечебная Медитация поможет вам ощутить красоту, щедрость и блаженство своей собственной души.