Холодная депрессия — это состояние, в котором ваши подсознательные паттерны настолько сильны, что выходят на уровень сознания и начинают захватывать всю вашу жизнь. Уже ничто не имеет значения – ни семья, ни друзья, ни ваша дисциплина. Только очень сильные медитации Кундалини йоги помогут вам преодолеть боль холодной депрессии. Данная медитация одна из них
Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Переплетите руки в Замок Венеры напротив Сердечного Центра, указательные пальцы смотрят вверх. Глаза закрыты.
Пойте Вахе Гуру Вахе Джио под запись Санджит Каур и Харджиндер Сингха (альбом Raga Sadhana).
Пойте «Ва» из Пупочного Центра, «(х)эй» из сердца и «Гуру» губами. Снимите с себя проклятье и поместите его на шею Господа. Освободите себя.
Продолжайте 11 минут.
В завершение сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и сконцентрируйтесь на звуке, который вы создали в Пупочном Центре, в сердце и на губах. Сделайте выдох. Снова глубоко вдохните, задержите дыхание и отдайте эту холодную депрессию Вахэ Гуру. Сделайте выдох. Ещё раз глубоко вдохните, задержите дыхание. Господь дал вам эту жизнь, отдайте её ему назад, чтобы в конце вам было легко. Сделайте выдох и расслабьтесь.