Помните, как вы однажды хотели пойти на класс, а потом сказали: «Я не смог»? Помните, как вы хотели встать пораньше утром, а вместо этого сказали: «Я не могу». Помните, как вы хотели любить, быть с кем-то, но вы решили: «Я не могу»?
Все проблемы на этой планете исходят из этого «не могу». Оно даёт нам возможность улизнуть от нашей дхармы, от нашей судьбы. Мы должны сделать свою волю такой чистой, ясной и позитивной, чтобы «не могу» и близко не подходило к нашим границам. Кундалини-йога избавляет нас от «не могу» и делает нас совершенными.
Любая последовательность имеет последствия. Когда мы запускаем последовательность, придут и последствия. Если вы не хотите последствий, не начинайте эту последовательность. Возьмите контроль в свои руки! Контролируйте своё «не могу»!
Практика такой с мантрой «Хар» задаёт для вас ритм. Когда ваша жизнь подчинена ритму, ваше «не могу» исчезает.
Поза: сядьте в простую позу с прямой спиной, как будто вы сам Будда.
Мудра: скрестите средние и указательные пальцы (средний поверх указательного), остальные два пальца прижмите большим пальцем. Согните руки в локтях и поднимите мудру на уровень ушей.
Мантра: пойте «Хар» из пупочного центра под ритм «Tantric Har» в исполнении Simran Kaur и Guru Prem Singh. Держите постоянный ритм и будьте последовательны. Прим. ред. при каждом «Хар» слегка втягивать пупочный центр в себя, ритм примерно один «Хар» в секунду.
Глаза: закрыты.
Время: 11 минут.
Завершение: глубокий вдох, задержите дыхание. Позвольте дыханию и мантре расцвести в вашей сущности. Выдох. Повторите. И затем ещё один глубокий мощный вдох, задержка, втяните пупок. Выдох и расслабьтесь.