Осознайте лишь одну вещь. Я-ЧЕЛОВЕК! Это придаст вам уверенности. Это раскроет в вас самые прекрасные стороны,
и вы будете сверкать,словно драгоценный камень.
Все дурные мысли, все слабости, все отрицания, вся боль-всё начнёт исчезать .Не забывайте правду, единственную и божественную, самую сакральную и секретную правду. ВЫ-ЧЕЛОВЕК!
1.Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной .Руки согнуты в локтях на уровне грудной клетки параллельно полу. Расстояние между кончиками пальцев 2.5 см, ладони раскрыты и сморят вниз.Глаза закрыты.Начиная движения от локтей,ритмично двигайте руками вверх и вниз примерно в радиусе 10 см.Поем мантру «ХАМИ ХАМ БРАМ ХАМ».
Продолжайте 11 минут.
2.На «ХАМИ ХАМ» делайте вдох. На «БРАМ ХАМ»- выдох. Раскройте грудную клетку.
Продолжайте 1 минуту.
3.Сделайте глубокий вдох,выпрямите руки и вытяните их вверх над головой .Руки расслаблены. Думайте: «Я-человек. Я могу всё,всё во мне .Я полон процветания,блаженства и красоты». Хвалите себя. Продолжайте спокойно и глубоко дышать в течении 3 минут .В завершении сделайте глубокий вдох и вытяните руки и позвоночник. Пушечный выдох. Повторите 2 раза. Расслабьтесь.