Данная медитация даст вам тонкую силу. Она изменит вас внутри и снаружи. Её можно делать утром или вечером, и если вы выполните её вечером, то на следующее утро обнаружите, что ваш калибр и ваша энергия полностью изменились
ПОЗА и ПОЛОЖЕНИЕ РУК: Сидя в Простой позе, разведите руки в стороны. Не сгибайте их в локтях. Растягивайте грудную клетку. Ладони открыты вперёд.
Большими пальцами прижмите пальцы Меркурия и Солнца (безымянные и мизинцы) и вытяните пальцы Солнца и Юпитера (средние и указательные).
ДЫХАНИЕ: Глубоко вдыхайте, втягивая воздух через стиснутые зубы, и выдыхайте через нос.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 минут.
ЗАВЕРШЕНИЕ: Глубоко вдохните, задержите дыхание на 10 секунд. Вытягивайте позвоночник вверх, а руки — в стороны. Выдохните. Повторите эту последовательность ещё два раза.
КОММЕНТАРИИ:
«Половина вашей, жизненной ноши оставит вас, если вы просто простите своих земных родителей. Просто помните, они — хорошие и сделали лучшее, на что были способны» (Йоги Бхаджан).