Сядьте в простую позу или позу лотоса. Поднимите руки над головой ладонями вниз в виде дуги; у мужчины сверху — правая ладонь, у женщины — левая. Соедините кончики больших пальцев так, чтобы они смотрели назад. Руки слегка согнуты в локтях. Глаза слегка приоткрыты и смотрят на верхнюю губу.
Повторяйте мантру «Wahe Guru». Звуки должны формироваться при помощи губ и языка очень четко. Мантра произносится шепотом, так что «Guru» почти не слышно. Одно повторение мантры занимает, примерно, 2,5сек. Продолжайте в течение 11 минут.
Комментарии: Эта крийя обладает большой силой и должна практиковаться с уважением. Начиная осваивать эту медитацию, ее следует делать не более 11 минут. Затем можно увеличивать время, добавляя по одной минуте каждые 15 дней, и довести выполнение до 31 мин в день. Эта медитация дает многочисленные положительные результаты. Она воздействует на элемент доверия в личности человека. Доверие — это основа веры, ответственности и чувства реальности. Крийя позволит вам настолько укрепить дух, что вы сможете противостоять любому вызову. Она развивает и уравновешивает ауру четвертой чакры.