«Нет Бога вне ‘вас. Никогда не было, нет и не будет. Всё в вас. Само дыхание жизни Божественно». Й.Б.
Сядьте в Простую позу, согните руки в локтях, предплечья расположены около грудной клетки, кисти рук на уровне плеч, ладони смотрят вперёд. Сделайте каждой рукой Сурья мудру, соединив большой и безымянный пальцы вместе. Выпрямите остальные пальцы. Молча медитируйте над «Раке Ракан Хар» в исполнении Сингх Каур. Руки в Сурья мудре, и вы медитируете над Сурья Шабад. Закройте глаза и идите через своё тождество, своё единство. Позвольте циркулировать энергии Солнца или Сурья.
Начните эту медитацию с 11 минут и доведите её до 31 минуты.
Комплекс упражнений взят из книги «Найти себя в себе».