Этот короткий комплекс упражнений предназначен для работы с вашим пупочным и сердечным центром (Манипурой и Анахатой). Легкое качание пупком и Дыхание Огня фокусирует пранический огнь в Манипуре. Это позволяет направить движение энергии кундалини из нижнего треугольника (три нижних чакры, с первой по третью) наверх в Сердечный центр (четвертая чакра, Анахата). Примерное время выполнения: от 5-10 до 33-40 минут. Вы можете […]
Автор: kundalini
Избавьтесь от проблем с желудком и сердцем
Примерное время выполнения: 35-39 минут 1. Лягте на спину и переплетите руки за головой. Выпрямите ноги и оторвите пятки от пола. Затем согните ноги в коленях и притяните колени к груди. Из этой позиции заведите ноги за голову так, чтобы колени касались носа. Затем вновь переместите согнутые колени на грудь и вытяните ноги, не опуская пятки […]
Восстановление нервной системы и повышение выносливости
Если у человека напряжены плечи, он чувствует себя старым и безжизненным.Вы не будете болеть, если не позволите вашим ногам стать тяжелыми и если ваши плечи не будут напряжены.Общее время выполнения 25 мин. 1. Время 7:30 мин• Часть 1 — Медленно и мощноСядьте в простую позу с прямой спиной.Согните левый локоть и прижмите его к грудной клетке.Левая […]
Восстанови истощенные нервы
Впервые дана Йоги Бхаджаном 6 июня 1984 года Публиковалась в книге «Бесконечность и я». Также может быть переведена в некоторых пособиях на русский язык как «Крийя для восстановления нервной системы» Комментарий Йоги Бхаджана: Когда ваша нервная система слаба, то ваша способность быть уравновешенным, спокойным и при этом сохранять активность становится очень ничтожной. Это не значит, […]
Брось вызов своему Эго
«Как только вы увидите, что надо выполнить 108 Лягушек, ваше Эго, скорее всего, захочет отказаться от этой крийи. Испытайте себя, бросьте вызов вашему Эго. Но не переусердствуйте до такой степени, что на следующий день вы не сможете ходить! Это упражнение заставит вас пропотеть».Эта крийя создаёт правильный поток энергии в трёх чакрах нижнего треугольника и улучшает […]
Апана крийя. Очищающие упражнения (Apana Kriya. Elimination Exercises)
Приблизительное время выполнения — 20-25 минут 1. Ватскар Дхоути крийя. Сядьте в простую позу, руки на коленях. Сделайте из губ клюв и втягивайте как можно больше воздуха, как будто вы пьёте воздух большими глотками и глотаете. Вдохните и задержитесь. Сделайте вращения животом в левую сторону, когда пройдёт половина времени, сделайте вращения в правую сторону. Продолжайте […]
Антистрессовый комплекс для почек и надпочечников (Stress Set for Adrenals and Kidneys)
Есть ли у нас в запасе силы, чтобы дойти до цели, не взирая на снежную бурю? Наша энергия может свободно течь, мы можем хорошо питаться, достаточно спать, но если наши надпочечники не срабатывают, держаться будет трудно. Мы устаем и становимся раздражительными. Важно иметь сбалансированную эндокринную систему, а в особенности сильные надпочечники и почки, чтобы обрести […]
5 упражнений для улучшения пищеварения
Используйте эту последовательность Кундалини Йоги, чтобы поддерживать идеальное пищеварение и общее состояние организма путем увеличения энергии в пупочном центре и сохранять органы пищеварения сильными и гибкими. Качество нашего пищеварения является залогом здоровья по Аюрведе, а также в йогической теории. Если пищеварение происходит медленно и не сбалансировано, организм становится более уязвимым к болезням (не говоря уже о […]
Тантрическая диета на Летнее Солнцестояние
Эта диета обладает многогранным полезным воздействием на организм. Она обеспечивает детоксикацию внутренних органов, способствует очищению лимфатической системы и эффективно сжигает жировые отложения. Дополнительно, диета способствует выводу излишней жидкости из организма, а также очищает энергетические каналы и меридианы на глубоком уровне. Существенное повышение иммунитета делает организм более устойчивым к зимним вирусным инфекциям, таким как грипп и […]
Исцеляющая медитация с Сиригаятри Мантрой
Данная медитация приносит исцеление и осознанность. Она работает с головным мозгом и Нейтральным умом. ПОЗА: Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкую Джаландхара Бандху. МУДРА: Локти прижаты к ребрам, положение удобное. Предплечья подняты вверх под утлом 45 градусов от центральной оси тела. Ладони раскрыты и развернуты вверх, так что в запястьях чувствуется натяжение. Большие пальцы направлены в стороны от кистей, остальные […]