Данная медитация открывает Сердечный центр Поза и положение рук: Сядьте в Простую позу, поднимите руки, согнув их в локтях. Предплечья перпендикулярны полу. Мудра: Соедините пальцы в Гьян мудру на обеих руках. Дыхание и мантра: Вдохните, выполните Мулабандху и на выдохе 16 раз пропойте мантру Хам. Затем глубоко вдохните и полностью выдохните, выполните 4 цикла глубокого дыхания. Снова вдохните и на выдохе пропойте 20 раз мантру […]
Автор: kundalini
Медитация «Возрождение сердца»
Правильное выполнение данной медитации поможет тем, у кого есть любое напряжение или проблемы с сердцем и кровообращением. Также эта медитация полезна тем, кто находится в депрессии Поза: Сядьте в Простую позу с прямой спиной. Мудра: Положите пальцы правой руки на подушечки под соответствующими пальцами левой руки. Обхватите кисти большими пальцами. Выпрямите руки в локтях, поднимите их вверх под […]
Медитация для заземления
Данная медитация дарит вам чувство спокойствия, уверенности в себе и концентрацию через работу с энергиями Первой чакры Поза: Простая поза. Мудра: Сложите руки в Молитвенную мудру на уровне сердца. Мантра: Caт Нам Вахэ Гуру Дыхание и движение: На вдохе поднимите вверх сложенные в Молитвенной мудре руки. Это похоже на положение рук в Сат крийе. Три раза повторите Caт Нам как в Сат крийе, с […]
Медитация «Стать осознанным и стимулировать мозг»
Данная медитация стимулирует работу мозга и даёт вам способность говорить так, чтобы вас слышали Поза: Простая поза. Положение рук: Переплетите пальцы в замок Венеры и поместите руки за шеей. Отведите локти назад. Мантра: ХарНачните петь Хар из Пупочного центра. Каждый раз, когда вы произносите Хар, направляйте локти вперёд. Время: 3 минуты.
Медитация «Держите чашу молитвы»
Данная медитация подарит вам расслабление и позволит ощутить благодарность за все благословения, которые у вас есть в жизни Поза: Простая поза с прямой спиной. Положение рук: Держите кисти рук вместе на уровне груди приблизительно в 15 см от грудной клетки. Кисти рук сложены чашей, боковые поверхности правой и левой ладоней соприкасаются. Комментарии: Удерживайте положение рук до тех пор, […]
Медитация для сильных нервов
Благодаря этой медитации обретается спокойствие ума и сильные нервы. Поза: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной и лёгким Шейным Замком. МУДРА: У женщин левая рука в Рави мудре (соединены кончики большого и безымянного пальцев, ногти не соприкасаются) располагается на уровне уха ладонью вперёд. Правая рука ладонью вверх лежит в паху в Буддхи мудре, большой палец касается мизинца. (Мужчины, наоборот, держат правую руку […]
Медитация для случаев, когда ничего уже не помогает
Когда ничего уже не помогает, попробуйте выполнить данную медитацию! Поза: Сядьте с прямой спиной. Мудра: Выполните обратный замок Венеры, при котором пальцы переплетены в сторону, обратную от обычной. Держите руки на уровне солнечного сплетения, ладони и кончики пальцев при этом направлены вверх. Удерживайте большие пальцы ровно и направьте их в сторону от тела. Мантра: Произносите мантру: Гобиндэй Мукандэй Ударэй АпарэйХариан(г) […]
Медитация, чтобы почувствовать себя уютно и спокойно
Данная медитация позволит вам быть в постоянном соприкосновении со своим Высшим Я Поза: Сядьте с пряной спиной. Мудра:Для мужчин: соедините кончики большого и среднего пальцев на правой руке и большого пальца и мизинца — на левой. Ногти при этом не соприкасаются. Для женщин: соедините кончики большого и среднего пальцев на левой руке и большого пальца и мизинца […]
Упражнение для укрепления боевого духа
Это упражнение оказывает воздействие на ту часть спины, которая, как правило, остаётся пассивной и зажатой в течение дня. Пробудить и оживить её можно только специальными упражнениями. Этому упражнению Моисей учил иудеев, наставляя их выполнять его перед долгими переходами. Оно поднимает дух, устраняет рабскую ментальность и пробуждает волю к борьбе. Встаньте, выпрямите спину, поставьте ноги как […]
Медитация, чтобы полностью перезарядить себя
Данная медитация полностью перезарядит вас и даст способность справиться со сложными ситуациями. Она выстраивает прямые отношения с Праническим телом Поза: Сядьте в Простую позу с прямой спиной. Положение рук: Вытяните руки вперёд параллельно полу. Сожмите правую руку в кулак и обхватите его левой рукой. Основания ладоней соприкасаются. Большие пальцы прижаты друг к другу и вытянуты вверх. Глаза: Взгляд направлен на […]