Эта медитация практиковалась в качестве подготовки к медитации, которая выполнялась вечером того же дня. Медитация «танцующих» рук открывает и расслабляет меридиан сердца (один из меридианов, расположенных в области предплечий), что позволило получить более глубокий опыт во время практики, которая проводилась на вечернем классе. Мудра: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Со- гните руки в […]
Автор: kundalini
Аад Наад Крийя
Этот Наад, этот тайный язык, или методика, практиковался очень сильными йогами, которых называли Ал Патнхи. В наше время их осталось совсем немного. Это упражнение сделает ясным ваш язык, даже если вы будете нечётко произносить слова. Это называется Гупт Гьян Шакти, тайная сила знания. Если вы достигнете совершенства в этой технике, то вам не надо будет […]
Крийя для печени, кишечника и желудка
Данная крийя мощно работает с пищеварительной системой, а также благотворно влияет на печень, помогая вывести токсины из организма 1. Встаньте прямо, ноги расставлены примерно на 60 см. Руки на поясе. Наклонитесь из области талии вправо, влево, затем вперёд и назад, возвращаясь после каждого наклона в исходное положение. Двигайтесь по 1 секунде в каждом направлении. Произносите вслух […]
Медитация для снижения давления
Медитация подарит вам ощущение защиты и победы, а на уровне физического тела поможет урегулировать артериальное давление Поза: Простая поза. Положение рук: Поднимите руки на уровень Сердечного центра и сложите кистй рук «шалашиком»: прикоснитесь кончиками пальцев одной руки к кончикам соответствующих пальцев другой руки. Слегка надавливайте кончиками пальцев друг на друга. Дыхание: Сделайте полный вдох через рот и выдохните […]
Медитация ребёфинга
Данная медитация очищает ваше подсознание и прошлое и пробуждаете свет вашей души Часть 1. Поза: Сядьте в Простую позу с прямой спиной. Мудра: Поднимите руки до уровня диафрагмы, переплетите пальцы и надавите ладонями на область Сердечного центра. Предплечья параллельны полу и направлены в стороны, как крылья. Дыхание: Дышите ртом через округлённые губы. Сделайте быстрый мощный вдох так, чтобы втянулись […]
Маха Шакти пранаяма (крийя со свистом)
Эта медитация благотворно воздействует на мозг и стимулирует определённые его клетки, отвечающие за терпимость и снятие напряжения Во время выполнения этой пранаямы чувствуйте, как дыхание поднимается вверх по центральному каналу позвоночника на вдохе, и опускается вниз до основания позвоночника на выдохе. 1. Сядьте в Простую позу, сложите пальцы в Гьян мудре, сосредоточьте внимание в области Третьего глаза, вдыхайте через нос, […]
Праническая медитация Лайя йоги
Внутри нас два голоса: один — это голос эго, который разделён с Текучей Силой; второй — голос души. Он всегда един и синхронизирован с ней. Человек познаёт себя, когда становится единым с Текучей Силой. Эта медитация отвлекает ваше внимание от негативного (мыслей эго о разделённости) и погружает вас в поток звука (где вы обретаете себя!). […]
Крийя «Настройка черепа и таза»
1. В Простой позе Обхватите правой рукой левую. Ладони обеих рукнаправлены вниз, кончики пальцев — в сторону от тела. Затем пропустите пальцы правой руки между пальцами левой и сожмите кисти в один общий кулак (это похоже на замок Венеры, только ладони направлены в одну сторону, вниз ). Вытяните руки вверх вправо, удерживая руки прямыми в локтях, […]
Медитация «Сила Матери»
Медитация «Сила Матери» помогает нам соединиться с Универсальной Матерью и использовать её энергию для исцеления своего внутреннего ребёнка и развития любви к себе. Когда мы поём эту мантру, то ощущаем изначальную энергию Матери, которая излечивает травмы, связанные с Матерью. Поза: Сядьте в Простую позу, держите спину ровно. Мудра: поместите руки в Гьян мудру Мантра: пропойте мантру МААААА 8 раз на одном […]
Медитация для Вилочковой железы
Данная медитация не только стимулирует вилочковую железу, но и открывает Сердечный центр. В этом упражнении вы сопротивляетесь своей собственной силе. Поза: Сядьте в позу Скалы на колени и пятки, в Простую позу или на стул, удерживая спину прямой. Мудра: Сцепите пальцы в замке Медведя на уровне сердечного центра, удерживая руки параллельно полу. Фокусировка: Глаза закрыты, внутренний взгляд направлен в […]